miércoles, 8 de marzo de 2017

ASTÈNIA PRIMAVERAL

Quan estem a les portes de la primavera ens trobem més cansats del normal. Segons les estadístiques 1 de cada 10 persones pateix aquesta astènia.Els sintomes son cansament, esgotament, manca d’energia. Les causes son una disminució de betaendorfines en el plasma (substàncies que regulen el sistema de benestar i malestar)

Hi ha l’astènia d’origen físic(cansament, debilitament corporal i d’origen nerviós(cansament mental)




                                            



Sintomes
·         Una tristor anormal
·         Irritabilitat
·         Manca de ganes de menjar
·         Pèrdua de memòria
·         Tensió arterial baixa
·         Manca desig sexual
·         Mals de cap i malestar general
·         Debilitat muscular al fer  qualsevol esforç
·         Cansament



Per afrontar-ho millor
·         Dormir el temps necessari
·         Practicar relaxació
·         Fer exercici
·         Prendre aliments energètics com dàtils, fruits secs, plàtans, llegums, pastes i xocolata.

                                    
                                               




Complements dietètics
·         Gelea real: estimulant i tonificant
·         Pólen: equilibrant, vigoritzant, energètica
·         Llevadura de cervesa: vitamines grup B
·         Oligoelements: coure, fòsfor, ferro, manganès



Fitoteràpia
·         Guaranà(calci, fòsfor, potassi, magnesi). És antidepressiu i estimulant físic i psíquic
·         Ginseng(incrementa la vitalitat, activitat mental i enforteix l’estat físic)
·         Gingebre(vitalitat i benestar)
·         Eleuterococo(estimulant, augmenta la memòria i les ganes de menjar)

·         Maca(ferro, fòsfor, calci).Vigoritzant i reconstituent per esgotament físic i psíquic.