LA FOSFATIDILSARINA

És un tipus d’àcid fosfolípid(lípid iònic amb àcids grassos i fosfats) que es troba al cervell i el  crea el nostre propi organisme. S’encarrega del manteniment de les membranes cel·lulars, el seu creixement, secreció, comunicació i transport entre cèl·lules. També estimula la secreció dels neurotransmissors com la acutilcolina i la dopamina importantíssimes per el bon funcionament del sistema nerviós, millorar el transport entre ions i augmentar els receptors per els neurotransmissors del cervell.

Propietats

1.      Augmentar la memòria, la concentració i la capacitat d’aprenentatge

2.      Equilibra l’estat d’ànim

3.      Calma i disminueix la ansietat

4.      Ajuda a la malaltia de Párkinson

5.      Disminueix els sintomes de depressió

6.      Ajuda al cervell a utilitzar la glucosa de forma adequada

7.      Redueix les crisis en atacs epilèptics

8.      Disminueix el estrés

9.   En esportistes ajuda al desenvolupament muscular i redueix els dolors propis d’entrenaments estrictes.

10.  Millora els sintomes que apareixen en l’alzheimer que afecten al llenguatge, pensament, memòria i capacitat de realitzar activitats diàries.

11.  Millora la capacitat mental

12.  És important en persones que pateixen qualsevol demència, Párkinson, persones més de 45 anys, esportistes i per depressions.

Forma part d’estudis que demostren que a partir dels 50 anys la memòria i la capacitat de concentració poden arribar a deteriorar-se fins un 50%.

                                                          

Productes que la contenen

1.      Fonts animals: Pollastre, vedella, porc i peixos i marisc com bacallà, sèpia, tonyina i   escopinyes

2.      Fonts vegetals: Faves de soja, mongetes blanques, civada, arròs en grà, col i pastanaga.

I si s’acompanya de:

·         Peix blau ric en omega 3

·         Oli d’oliva verge, all cru per errades de memòria

·         Aliments rics en vitamina B com cereals integrals, llegums, fruits secs i antioxidants..

·         Reduir el consum de sucre blanc i menjar “Brossa”

·         Practicar exercici o esports suaus

·         Dormir les hores recomanades ( de 7 a 8 hores)

Altres formes de prendre-la son en càpsules o ampolles.

                                                         

Contraindicacions

1.      Podria produir lleus dolors estomacals o insomni a la nit

2.  Atenció si s’estan prenent medicaments anticoagulants o complements d’all. Ginko biloba, vitamina E

3.      Dones embarassades o lactants, nens o persones amb problemes renals o hepàtics.