LA HALOTERAPIA

És una teràpia que ajuda a cuidar la salut dels pulmons, la pell, millora la capacitat física i afavoreix la relaxació i regenera l’organisme.

Historia

A mitjans del s. XIX ell treballadors que estaven a les mines de sal tenien menys problemes de salut que la resta de les persones.Per això una sèrie de metges se’n van adonar i van decidir crear una teràpia que es deia espeoloterapia, que consistia que les persones amb problemes com bronquitis, asma, fibrosis quística, tuberculosi.. es quedessin un temps dins les mines. Però ni hi havien moltes mines de sal per tot el mon, així que van crear coves de sal artificials.

Propietats de la sal

1.      Iode: Per el correcte funcionament de les tiroides

2.      Calci: Reforça els ossos, millora el sistema endocrí e immunitari

3.      Magnesi:Influeix en el sistema cardiovascular i metabolisme

4.      Potassi: Regula l’equilibri cel·lular

5.      Seleni: És antioxidant i retrassa l’envelliment

Beneficis

1.      Pulmons descongestionats i alliberats

2.      S’eliminen les partícules que provoquen l’asma

3.      S’elimina l’excés de mucositat

En que ens pot ajudar

·         Asma

·         Bronquitis

·         Pneumònia

·         Tos

·         Edema pulmonar

·         Sinusitis

·         Faringitis

·         Febre d’heno

·         Al·lèrgies

·         Rinitis

·         Dermatitis

·         Acne

·         Infeccions de pell

·         Estrés

·         Insomni

·         Esgotament

Com es realitza una sessió

Les persones que realitzen aquesta teràpia es col·loquen dins unes habitacions revestides de blocs de sal. Poden anar-hi tant adults com nens, ja que en aquestes habitacions solen haver-hi hamaques, sillons.. per estar còmoda. Amés es pot escoltar música relaxant  amb una il·luminació suau.

Gràcies a un generador s’escampen partícules de sal i les sessions solen durar 1 hora i s’haurien de fer 10 sessions per obtenir un resultat òptim.

RECEPTA

Mascareta per hidratar la pell

-Mel

-iogurt grec

Posem 2 cullerades de mel amb 1 de iogurt grec en un bol i barregem be. Després aplicar a la cara i deixar reposar 20 minuts.

Neteixar-se la cara amb aigua tèbia.

Podeu trobar aquesta recepta gravada en vídeo a l’estudi d’onabitlles al facebook del programa  “espurnes”

ALIMENTS QUE INTERFEREIXEN AMB ELS MEDICAMENTS

Aquesta qüestió quasi mai es té en compte, encamvi hi han molts aliments que poden incrementar o disminuir l’efecte dels medicaments. Per això és important saber si el medicament s’ha de prendre amb l’estómac vuit o durant els àpats.

Majoritàriament els aliments que interfereixen solen afectar a més persones que ja tenen problemes de tipus crònic o de llarga durada. Aquestes malalties son:

·         Diabetis

·         Hipertensió

·         Nivells alts de colesterol

·         Malalties del cor

Com actuant les interferències

1.      Bloquejant la capacitat d l’organisme per absorbir els medicaments reduint les dosis que es reben

2.      Milloren l’absorció potenciant l’efecte del medicament, possibilitant la sobredosis.

L’ intensitat de l’ interacció depèn de l’edat, pes i sexe de la persona.

Principals productes alimentaris que interfereixen amb els medicaments

1.  Suc de pomelo: Actua amb medicaments contra d’hipertensió arterial, anticonceptius, colesterol, antihistamínics..

2.      L’alcohol: Augmenta o disminueix l’efecte dels medicaments

3.      Regalèssia: S’hauria d’evitar si es pren digoxina, perquè augmenta el risc d’arítmies i disminueix els efectes dels medicaments per la pressió arterial

4.      Cafeïna: S’ha d’evitar si es pren teofil·lina, medicina per l’asma. Pot provocar reaccions adverses.

5.      Fibres dietètiques: Relentitza l’absorció d’alguns analgèsics.

6.     Vitamina K: Pot influir en l’acció de medicaments anticoagulants perquè afavoreixen la coagulació.  Aquests son:

·         Herbes: espinacs, endívies, remolatxa

·         Ginkgo

·         All: no abusar

·         Gingebre: no abusar

·         Bollaria: no abusar

·         Salze: A la corna d’aquest arbre s’extreu àcids acetilsalicílic(aspirina)

7.  Xocolata, formatges curats,vi, carns fumades: Augmenta la pressió arterial si es combina amb antidepressius.

8.      Llet i sucs de taronja: No s’hauria de prendre amb antibiòtics i amés la llet interactua amb els laxants

9.      Carn guisada: Evitar si es prenen medicaments per l’asma

10.  Aliments rics en grasa: Evitar si es prenen medicaments per d’artritis o antiinflamatoris.

RECEPTA

LA MEMÒRIA

-1 cullerada de polen d’abella

-1 cullerada de mel de romaní

Moldre els grans de polen i barrejar el polen i la mel.

Prendre cada dia 2 cullerades de la barreja abans d’esmorcar.

LES ALERGIES

Son uns dels principals desordres del sistema  immunològic i les malalties autoimmunes.

Possibles causes

1.      Contaminació ambiental i de la llar per el productes que s’utilitzen per la neteixa

2.      Contaminació alimentària

3.      Transgènics

4.      El blat

5.      Excés de làctics

6.      Excés de medicació

L’al·lèrgia es produeix quan el sistema immunològic reacciona de forma desproporcionada a certes partícules com el polen o a certs components alimentaris com si fossin toxines, encara que realment no ho siguin, és a dir les confonen. Després les expulsen del cos amb tanta força  que produeix danys als pulmons, intestins i en alguns casos pot provocar la mort per schock, deshidratació o asfixia.

Abans hem parlat de les malalties autoimmunes, Això passa quan el sistema immunològic ataca per equivocació cèl·lules o teixits del propi cos i no ataca substàncies externes del cos.

Exemples d’aquestes malalties:

·         Artritis: Ataca a teixits d’articulacions

·         Diabetis: Ataca cèl·lules productores d’insulina

·         Esclerosis múltiple: Ataca l’embolcall nerviós de les cèl·lules

Per exemple a EEUU una de cada 5 persones son al·lèrgiques i a la resta del món estan augmentant molt els casos.

Aliments que poden provocar al·lèrgia

·         Llet

·         Ous

·         Blat

·         Nous

·         Peixos

·         Crustacis

·         Soja

Les 10 al·lèrgies més estranyes del mon

1.      Fusta

2.      Plàstic

3.      Níquel (mòbils)

4.      Cafeína

5.      Petons

6.      Ordinadors

7.      Exercici

8.      Fred

9.      Sol

10.  Aigua

Remeis naturals

1.   Ortiga: És un antiestamínic(amb te o homeopatia) Prendre a cada àpat. Quan parlem d’un antiestamínic volem dir que la substància química produïda pel cos de forma natural que s’anomena histamina és contrarestada per aquesta substància que és l’ortiga. La histamina provoca esternuts, congestió nasal, irritació i picor als ulls.

2.      All i camamilla: Son purificadors i es recomana si l’al·lèrgia provoca ansietat o alteracions d’estat d’ànim.

3.      L’equinàcea: Enforteix el sistema immunològic

4.      Te de tussílag: És un expectorant

5.    Vinagre de poma: És un antiestaminic natural. Podem posar 2 cullerades en un got d’aigua abans de cada àpat i els síntomas desapareixen al cap de 3 dies

6.      Reishi: Un fong de la medicina Xinesa que és antiinflamatori, tonificant i antioxidant(càpsules o pastilles)

RECEPTA

ALERGIA

-3 Branques d’àpid

-2 pastanagues

-1 got d’aigua

Rentar i picar l’àpid i pastanaga

Col·locar a una batedora i picar

Colar i prendre un got durant varius dies

                                                             
                                                                   Massatge ayurveda

                                                         

MASSATGE AYURVEDA

Que es

Aquesta medicina India junt amb la medicina tradicional Xinesa son les més antigues que es coneixen. Consisteix a untar el cos amb olis tebis o calents amb herbes naturals per equilibrar, rejovenir els teixits i destensar articulacions.

És una massatge complert dissenyat especialment per cada tipus de constitució i tracta el pacient en tota la seva totalitat(cos,ment, energia i esperit). La paraula ayurveda vol dir “Duració de la vida”.

Tipus de massatge

Els massatges es fan en funció de les necessitats o dolències i constitució de la persona o doscha.

1.      Vata: Els seus beneficis son provocar calor, suavitat, flexibilitat, millorar la circulació, estabilitzar la ment i nodrir. Es sol dedicar el 40% a l’espatlla i el 60 % a la resta del cos. Els olis utilitzats son sèsam, oliva, ametlles, resino, dhanvatran per les malalties cròniques, pinda  per reumatismes, bhala per fertilitat, vishagarbha per articulacions obstruïdes i narayana per dolències.

La constitució per aquest massatge son persones lleugeres, primes, inestables, entusiastes, amb osos marcats que cruxexen, fredes, preocupades, creatives.

Es segueix la direcció de les arteries, desde el cor cap les extremitats, desde la columna vertebral. És fa un massatge suau i s’estira la musculatura de tot el cos utilitzant els palmells, dits, ungles, colzes i peus.

2.      Pita: Els seus beneficis son disminuir l’excés de calor, millorar el metabolisme i digestió, relaxar i suavitzar. Es sol dedicar 40% cap i el 60% a la resta del cos. Els olis usats son el coco i gira-sol i els ingredients son el sàndal, jazmí, cúrcuma, amlaki, bala, caramel, menta.

La constitució de les persones per aquest massatge son desafiants, intel·ligents, amb molta gana, prefereixen el fred, irritables, forts i amb pell delicada.

És important que el cap es mantingui sempre fresc i el massatge es fa de cap a peus.

3.      Kapha: Els seus beneficis son provocar calor, lleugeresa, mobilització i drenatge. Es sol dedicar el 40% als peus i 60% a la resta del cos. Els olis utilitzats son mostassa, sèsam, moresc, ametlla ,mel. I els ingredients son d’eucaliptus, càrdam, gingebre, alcanfor, sucre de canya, pebre negre, romaní, mirra, canyella.

La constitució d’aquestes persones son pesades, mandrosos, amb acumulació de grassa, lents, humils, grosses i amples, pell fresca i suau, armoniosos i dolços.

El massatge s’inicia al peus, que han d’estar calents i ha de ser profund perque no s’estanquin les emocions.

En molts casos la constitució de la persona és una barreja de les 3 constitucions, per això es combinen els olis.

Es poden arribar a curar malalties greus com càncers, adicions…

Efectes secundaris

No n’acostumen a haber-ni però en alguns casos:

·         Problemes corporals que es produeixen durant la fase de desintoxicació com pot ser malestar, dolor muscular o manca d’energia

·         Problemes psicològics en la fase d’alliberació d’estrès mental com atontament, depressió o inseguretat.

RECEPTA

PER L’AFONIA

-Farigola

-Mel

-Llimona

Es bull un got d’aigua amb un manat de farigola

Es deix reposar 10 minuts

Es cola i s’afegeix el suc de la llimona i una cullerada de mel

Es deixa refredar i es veu lentament amb una palla

ALIMENTACIÓ AYURVEDA

Aquesta medicina té en compte la dieta segons el temperament i constitució de cada persona.En realitat som el que mengem.

Per això per aquest tipus de medicina no n’hi ha prou que els aliments siguin de bona qualitat o energètics sino que té en compte factors que influeixen en la digestió i metabolisme del aliments.

Clima

A l’estiu el sol escalfa el nostre cos i l’estómac ja esta calent i no necessita calor per digerir els aliments, per això ens agrada menjar gelats, amanides..  ja que son coses fredes. Per contra a l’hivern necessitem menjars calents ja que l’estomac necessita escalfor per digerir els aliments.

Es recomana una dieta equilibrada, menjar una mica de tot sense abusar de res. En aquesta medicina es recomana que  a cada àpat  hi hagin sabors: dolços, salats, amargants, picants, àcids i astringents. També ens diu que no es barregin en el mateix àpat:carn, peix,fruita i productes làctics.

Infantessa

El cos es desenvolupa i s`ha de formar la matèria, per això és necessari beure llet materna aon es troben els 6 sabors.

L’excés de grasa provocarà que els muscles es formin greixosos i el nen/a sigui obès i quan vagui creixent serà gras a l’edat adulta.

Maduresa

La persona té ambicions e ideals, per això el seu cos i ment estan en constant  ebullició. I necessita menjar per mantenir-se en forma. Però no s’ha d’abusar del picant i l’alcohol per no causar llagues estomacals o acidesa.

La 3ª edat

Existeix una erosió dels osos(osteoporosis), és per això que és necessari prendre calci.

Tipus de constitució

1.      Vata: Espatlla estreta, altes o baixes, molt actives, parlen molt. Aquestes persones han de menjar varius cops al dia, però en quantitats petites perquè l’estomac no pot digerir molt.

2.      Pitta: Espatlla ample, alçada mitjana, ambicioses- Haurien de menjar molt i 3 cops al dia perquè el seu estomac digereix molt be.

3.      Kapha: Corpulents, simpàtics, lents i sempre amb gana. Haurien de menjar de tot en moderació, només 3 cops al dia, mai entre hores.

LA PSYCH-K

Que es

És un mètode per transformar el nostre subconscient, cambiar les creences i obtenir resultats. Cadascun de nosaltres som creadors de la nostra realitat , doncs no vivim el mon tal com és, sinó com nosaltres pensem. I pensem el nostre mon en funció del nostre sistema de creences i aquestes determinen el tipus d’experiències que viurem.

Aquestes creences procedeixen de la nostra infantesa. Aleshores ens deien que erem bons o dolents, guapos o lletjos, llestos o tontos.. i to això va pasar a formar part de la nostra programació.

De fet entre un 95% i 98% dels  nostres comportaments estan controlats per la nostra ment subconscient.

En que es basa

Es basa en els hemisferis cerebrals. El hemisferi Esquerra usa la llógica i pensa en paraules i el hemisferi dret usa les emocions i pensa en imatges. Al néixer ens funcionen els dos hemisferis.

Quan creixem degut a l’educació i les creences desenvolupem un hemisferi més que l’altra, es tracta amb la psych-k de recuperar els dos hemisferis, que és la millor forma de potenciar l’aprenentatge.

Una de les eines del psych-k és el test muscular de la kiseniologia per comunicar-se amb el subconscient i desfer les nostres limitacions. Un cop localitzades les substituïm per altres positives. Sobre la kiseniologia en varem parlar anteriorment. Trobareu el capítol al bloc.

En que ens pot ajudar

Quan tenim una sèrie de actituds negatives les convertirem en positives, com per exemple:

·         “No sóc bon orador” si pensem això voldrà dir que  tindran pànic escènic per parlar en públic.

·       “No hi han homes/dones que valguin la pena” si pensem això és molt possible que seguim solters per sempre.

·        “Si vull aconseguir més diners, però crec(inconscientment) que els diners provoquen supèrbia a la gent i no vull ser-ho”. Si pensem així possiblement mai serem rics. Haurem de cambiar la creença pensant “guanyo molts diners i sóc una bona persona”

Les sessions acostumen a durar  45 minuts excepte la primera que dura 60 minuts.

RECEPTA

Tractar taques a la pell

1.      Dents de lleó: S’obre per el mig i s’aplica dos o tres cops al dia el suc que deixa la planta

2.      Cigrons: Es posen 1/3 cigrons en un plat i es maxacan. To seguit afegim aigua i remenem fins formar una pasta. Apliquem sobre les taques fins que s’assequi i comenci a caure.

3.      Suc de llimona: Dos cops al dia, però no exposar-se al sol després de l’aplicació ja que es formarien taques irreversibles.

4.      Aigua oxigenada: Untem amb cotó fluix abans d’anar a dormir.