Escolteu amb atenció


https://youtu.be/hSypdRpgVZU

ELS CORTICOIDES

En aquest capítol parlarem dels corticoides perquè és un dels fàrmacs més utilitzats al món. Es recomana en les patologies que causan inflamació. Però en la majoria de casos no curen res i tenen infinitat d’efectes secundaris. Per sort disposem d’alternatives naturals.

L’ inflamació es produeix perquè a travers dels teixits del organisme passin els agents encarregats de combatre els microbis, els tòxics, agents estranys i les molècules. Però avegades el dolor de l’ inflamació  és tant intens que els metges opten per impedir-ho introduint corticoides, així el procés es relantitza i es minimitza  el dolor. El gran problema és els greus efectes secundaris que comporta:

·         Ritme cardíac irregular

·         Problemes de visió

·         Dolor

·         Vermelló

·         Llagrimeig

·         Dolor a la gola

·         Febre

·         Calfreds

·         Tos

·         Depressió

·         Confusió

·         Contracció i tensió muscular

·         Pessigolles a la cara, braços, cames i peus.

·         Dolors d’estómac

·         Vòmits

·         Marejos

Sintomes de l’ inflamació

1.      Vermelló, calor, inflo: Degut a dilatació vasos sanguinis

2.      Dolor: Alliberació d’enzims i augment de la pressió

3.      Pèrdua de funció: Inflamació crònica

Els corticoides descontrolen tot el sistema immunitari, la tensió i produeix retenció de líquids.

Els comprimits orals causen més efectes secundaris que els inhalats i les injeccions i son preocupants a partir de les 3 setmanes. El risc és major en nens i persones velles.

Consells alimentaris en els processos inflamatoris

Quan ens trobem en processos inflamatoris hem de cuidar l’alimentació i  amb això aconseguirem desintoxicar, equilibrar i alimentar l’organisme.

És important dormir suficient(7 a 8 h) i fer exercici.

Aliments no recomanats

·         Aliments envasats(conservants, colorants, emol·lients…)

·         Aliments carbohidratats, olis refinats, làctics i derivats

·         Blat, gluten, alcohol, sucs de fruites

·         Refrescs en general

·         Begudes gasoses

·         Pa, pasta, polleria i pastissos

Aliments recomanats

·         Fruites

·         Verdures

·         Hortalisses

·         Espècies

·         Infusions

·         Fruits secs

·         Alls, cebes, gingebre, porros, carxofes, bolets, cacau pur, té verd

És important saber que hi ha una alternativa a la cortisona que és la grosella negra que té un  efecte semblant a la cortisona perquè és una substància antiinflamatòria i sense efectes secundaris. S’usa per l’artritis, al·lèrgia. Amés el suc de la grosella negra té el doble de vitamina c que les taronges.

Altres plantes antiinflamatòries

1.      La cúrcuma : Més potent que l’aspirina i l’ibuprofeno

2.      Harpagofit: Malalties degeneratives de les articulacions

3.      La regalèssia: Antiinflamatori i antial·lèrgic

4.      Salze blanc: Com l’aspirina

5.      Artritina

6.      Equinàcea: Per infeccions respiratòries que causen mal de gola, tos e inflamació

7.      Gingebre

8.      Àloe vera

9.      Camamilla: Infeccions oculars i de pell

Remeis

1.      Homeopatia: Àrnica, calèndula, belladona..)

2.      Suplements nutricionals, regeneradors i antioxidants

·         Sulfat condroitin: cartílags, osos, tendons

·         Sulfat glucosamina: artrosis de genoll

3.      Acupuntura

4.      Teràpia neural

5.      Ozonoteràpia

Com podem veure hi han moltes alternatives naturals als corticoides, potser l’acció és més lenta però guanyarem en salut per no tenir efectes secundaris

https://plus.google.com/115551489890282513308/posts/HKs7UkQJfHF

DESCANSAR DESPRÉS DE LES VACANCES

Durant el període de vacances la majoria de persones cometem molts excessos a l’hora de menjar, beure, descansar poc… i això ens pot pasar factura. En aquest capítol analitzarem cóm ens poden afectar aquets excessos.

Segons les estadístiques necessitem 2 setmanes per cada 7 dies d’atipades, 12 hores per cada borratxera i 1 dia per cada nit en blanc. Un filòsof americà deia que la persona que més vacances necessita és la que acaba de tenir-les.

El setembre hi ha un augment de matriculacions als gimnasos perquè a l’estiu podem engreixar-nos d’un a tres kg. per setmana segons els excessos(paelles, bufets, alcohol..). Això fa que els processos digestius siguin més llargs. Un procés normal dura 6 h. Després d’un gran àpat el volum de l’estómac s’estira 1 dcm3 (1 l) i s’infla. Els gasos provocats per el consum de begudes carbonades afectan a l’acidesa estomacal per desfer els aliments i a més quantitat de menjar més irritació a l’estómac i l’esòfag.

Els fregits amb l’excés d’olis, salses, picants.. fa que treballi més la vesícula biliar. El cos té uns mecanismes per regular la gana. Tot és al cervell però comença a l’estómac. Un conjunt d’aminoàcids que s’alliberen a l’estómac activen al cervell els receptors que avisen que esta ple i que menjar més pot ser dolent.

L’alcohol

Beure en excés té conseqüències com: mals de cap, irritabilitat, vòmits, suors, somnis, kg de més… El 90% de l’alcohol es metabolitza al fetge i la seva capacitat dependrà evidentment de l’alcohol ingerit. Per exemple 200 cm3 de vi contenen 19,2 grams d’alcohol(Una persona de 60 kg necessitarà 3 h perquè es degradi l’alcohol)

Sembla ser que les begudes energètiques ajuden a la ressaca i acceleren l’eliminació de l’alcohol.

Menjar i alcohol

S’han d’evitar els menjars amb excés de grassa i optar per fruites com el plàtan o la síndria. Per contra els sucs i la fruita accentuen els dolors perquè la vitamina C i la fructosa ajuden a metabolitzar l’alcohol i eliminar-lo el doble de ràpid.

En la medicació millor un ibuprofeno que un paracetamol, ja que aquest fa treballar més el fetge que ja esta fent un treball extra.

El cafè tampoc és aconsellable per la ressaca ni per les nits que vulguem sortir a divertir-nos. És important controlar la quantitat de copes i la seva graduació i la velocitat que l’ingerim. Més rapidesa ,més velocitat d’absorció, més quantitat d’alcohol que passa per la sang. L’alcohol es pot detectar a la sang 5 minuts després de pendrel i el nivell màxim arriba entre els 30 i 60 minuts següents. Més tard comença a desaparèixer lentament i l’eliminació complerta pot durar 12 hores o varius dies.

Dormir

Els espanyols tenim la fama de dormir molt i és veritat però amb mala qualitat, pitjor que els Europeus. 10% insomni crònic, 31% insomni ocasional, 24% ronquen.

Degut a el calor, excés de menjar.. dormim pitjor. La migdiada és bona ja que redueix els nivells d’estrès, malalties del cor.. Però massa dormir és tant perjudicial com dormir poc.

L’esport

L’esport és bo i necessari per`no ho cura tot. A l’estiu i el fet de no estar acostumat pot resultar molt perjudicial perquè es poden produir lesions, rampes, deshidratació, esgotament…

Recepta

Netejar el fetge

-2 taronges

-4 llimones

-2 dents d’all

-Un manat de gingebre

-300 ml d’aigua destil·lada

-2 cullerades d’oli d’oliva

Exprimir les taronges i llimones

Ratllar el gingebre i prensar l’all

Liquar i beure nit abans d’anar a dormir

Voldria compartir amb tothom una trista noticia. Mireu aquesta web:
Desde aquest bloc dono tot el recolçament al Sr Josep Pàmies


ww.agriculturaregenerativa.es

LA SILIMARINA

La Silimarina és un principi actiu que es troba a les llavors del card marià i s’ha comprovat que és efectiu per l’ hepatitis C  i malalties d’origen víric. Amés és antioxidant i antiinflamatori i s’usa per diabetis 2, alzehimer i càncer.

El card marià és d’origen mediterrani encara que en l’actualitat es cultiva com a planta medicinal a centreeuropea, Argentina, Xina i d’altres.

Els efectes d’aquesta planta es coneixen desde fa 2000 anys i el principi actiu es va descobrir el 1968

Normalment es comercialitza en forma de càpsules o líquids i també com antídot per diferents verins i disfuncions hepàtiques provocades per l’excés d’alcohol i medicaments, fetge gras.

                                                         

Tipus de malaltia on és efectiva la silimarina

1.      Fetge gras

-Inhibeix l’estrès

-Millora la resistència a l’insulina

-Millora els danys cardíacs que provoca la malaltia hepàtica

-Redueix el tamany del fetge

2.      Cirrosis i fibrosis hepàtiques

Si existeix una patologia hepàtica durant molt de temps el fetge s’acaba fibrosant i funciona casa cop pitjor, llavors la circulació sanguínea és insuficient i s’acumula a la bilis i el fetge es torna cirròtic. La toxicitat pot ser per causes alimentàries o infeccioses.

3.      Hepatitis C

Les molècules antiinflamatòries, antioxidants potencien la regeneració del fetge i ajuda al sistema inmune.I ajuda també a evitar l’ infecció als qui se’ls hi ha trasplantat el fetge.

4.      Diabetis tipo II

Augmenta la sensibilitat cel·lular a la insulina i protegeix el sistema cardiovascular

5.      Per l’alzehimer i trastorn obsesiu-compulsiu

-Inhibeix la formació de les plaques amiloides

-Inhibeix el  trastorn obsesiu-compulsiu que s’acostuma a tractar amb el medicament prozac, que a diferencia amb el card marià no té efectes secundaris.

6.      La melasma

És una crema amb silimarina que redueix les taques de la pell i amés protegeix del sol reduint el dany provocat per les radiacions ultraviolades

7.      El càncer

És útil pel càncer de pulmó. És antiinflamatori, regula el cicle cel·lular i la metàstasis. També és útil pels càncers de pròstata, ovaris, pulmó, còlon, fetge i vagina

                                    

Molt interessant


https://youtu.be/pwCCBT-9YLk