ELS NENS PREMATURS

Es consideren nadons prematurs els que neixen abans de temps, abans de la setmana 37. L’any pasat a Catalunya van néixer quasi 6000 nadons prematurs i a Espanya 30.000 i segons els darrers estudis va en augment degut a diferents causes que analitzarem a continuació.

1.      Possibles malalties de la mare com diabetis, cardiopatia o nefropatia.

2.      Coll uterí debilitat

3.      Anomalies congènites en l’úter

4.      Antecedents part prematur

5.      Alimentació inadequada abans o durant l’embaràs.

6.      Manifestació d’hipertensió arterial i presència de proteïna en l’orina després de la setmana 20 de l’embaràs.

7.      Ruptura prematura de membranes

8.      Tenir menys de 16 anys o més de 35

9.      Embarassos múltiples

10.  Manca cures prenatals

11.  Consum excessiu de tabac o altres substàncies.

                                                    

Característiques nadons prematurs

1.      Pes baix

2.      Dificultat per respirar

3.      Borrissol corporal

4.      Menys greix corporal

5.      To muscular baix

6.      Problemes d’alimentació

7.      Pell prima

8.      Sintomes d’anèmia, baix nivell de sucre e inflamació intestinal

Seqüeles

·         El 40% de nens presenten problemes cognitius als 5 anys

·         Problemes d’aprenentatge i memòria

·         Molts estudis associen ser prematur i TDAH

Com prevenir el part prematur

L’estil de la vida de la mare té un paper destacat en la prevenció. Serà molt important tenir un bon estat de salud abans de quedar-se embarassada, rebre cures prenatals com més aviat millor durant l’embaràs i continuar després que neixi el nadó.

                                                    

Avui he tractat aquest tema perquè fa uns dies vaig veure una iniciativa per ajudar als nadons prematurs molt interessant i a la vegada curiosa. Va sorgir a Dinamarca fa uns 4 anys i s’ha posat de moda al nostre país i s’anomena noupops i son uns pops 100% de cotó que s’utilitzen per acompanyar els nadons a l’incubadora perquè al tocar-los els recorda al cordó umbilical i els ajuda a sentir-se més segurs i a recuperar-se millor. El projecte s’anomena “Un fil per la vida” i ja s’utilitza en varius hospitals catalans.

Es tracta de buscar voluntariat per poder participar per cosir aquets pops. Aquí teniu els links per poder conèixer millor.

https://www.Facebook.com/noupopss 

http://noupops.webnode.es

EFECTES DEL SUCRE A LA SALUD

Quasi tothom som conscients dels efectes nocius del consum excessiu del sucre sobre la salud tals com obesitat, diabetis i càncer. Però aquets problemes no son els únics. El sucre també ens roba molts minerals i vitamines del cos com la vitamina c,d, magnesi, crom i calci.

           

                                       

                                       

En aquest capítol analitzarem com afecta el sucre:

1.      Impedeix el treball de la vitamina C

La vitamina c conté 6 àtoms carboni, 8 d’hidrogen i 6 d’oxigen similar a la glucosa. Malgrat que l’home no podria viure sense ella no la produeix per si sol, per això ha de ser subministrada per l’alimentació o en suplements. Si consumim molt de sucre limita els efectes de la vitamina c perquè l’augment de la glucosa inhibeix l’entrada de la vitamina a les cèl·lules.

2.      Degrada la vitamina D

El sucre estimula les enzimes que degraden la vitamina D amb problemes d’autoimmunitat, demència, inflamació i certs tipus de càncer. El sol és una gran aliat que conté molta vitamina D, encara que en algunes ocasions no és suficient i s’han de prendre complements.

3.      Perdem magnesi

L’augment dels nivells de sucre en sang i l’augment de l’insulina promou l’excreció de magnesi pels ronyons e inhibeix la reabsorció del mineral. El magnesi és important pels músculs, nervis i la formació dels osos.

4.      Deficiència de crom

Els sucre afecta a l’absorció del crom. El crom és clau pel control de glucosa en sang. La deficiència provoca nivells elevats de sucre i mala tolerància de la glucosa.

5.      Priva del calci

El calci és important per l’esquelet, coagulació de la sang i equilibri electrolític. I l’excés de sucre és perjudicial.

                                                      

Per suposat que també té altres afectacions com càries, artritis, asma, trastorns digestius, depressions, fetge gras i radicals lliures.

L’OLI DE PALMA

L’oli de palma és un oli vegetal del mesocarpi del fruit de la palmera elaeis guinensis originària de l’África i el sud-est Asiàtic(Indonèsia i Malàisia)

En principi és un oli per cuinar però l’industria alimentària va descobrir que al ser un greix molt satura és molt apropiat per aportar gust i textura a molts productes i amés es conserven millor. Més tard es va utilitzar per fabricar sabons, biodiésels, higiene i cosmètica.

El més greu és que el 90% de la producció prové de Malàisia e Indonèsia i això provoca la destrucció de grans hectàrees de boscos i ja s’han perdut el 98% dels boscos per la tala d’arbres per plantar les palmeres per obtenir l’oli. És la primera causa de la desforestació de la terra. Una de les altres coses greus és que contribueix negativament al canvi climàtic i al món animal ja que els animals moren de gana al no tenir arbres ni menjar. El seu hàbitat es veu molt afectat. En l’actualitat la producció arriba als 30 milions de tones anuals i la mundial als 70 milions. Espanya és el 4ºrt país importador d’aquest oli. La seva utilització és tant gran per la seva baixa cotització als mercats. Molt més barat que l’oli d’oliva i els altres olis.

Ja sabem que tot el que és barat encara que perjudiqui a la terra i als sers vius va endavant per els grans interessos econòmics. Els diners son i seran la perdició dels humans.

                                            

 

                               

Cóm saber si un producte porta oli de palma o no

Les grans companyies alimentàries no en parlen massa per por a la mala publicitat i que el consum de productes disminueixi amb la conseqüent baixada de beneficis. Molts ho dissimulen dient oli vegetal. Però hi ha un petit truc per saber-ho. Si a l’etiqueta veiem que el contingut de greixos saturats supera el 40% del total de greixos quasi segur que en porta. Encara que hi han més de 200 productes que amaguen aquest oli.

                                                     

  

                               

A quins productes hi ha aquest oli i a quines marques

1.      Bolleria, pastisseria, galetes, pizzes

2.      Aperitius i chips salats

3.      Pinso animal

4.      Cremes

5.      Productes untables

6.      Precuinats

7.      Espelmes

Algunes de les maques son: Unilever, Kellogs, Colgate,L’Oréal, Johnson and Johnson. Burguer King, Mcdonals, galetes Principe, Oreo, Tuc, Donuts, Flora, Kinder, Sugus, Findus, La cocinera, nutella, vichy, the body shop, Lancome, Kraft, Chanel, Lays, Pantene…

                                                     

Perquè no és molt saludable aquest oli

Desde el punt de vista nutricional no és aconsellable per el alt contingut de grasses saturades que fan augmentar el colesterol i provoca malalties cardiovasculars i la diabetis. Però sempre que es consumeixin en grans quantitats. Alguns estudis recents el relacionen amb el càncer. Un altra causa  perjudical per l’organisme és que durant el procés d’elaboració es somet a temperatures de 200ºc i es generen substàncies genotóxicas(perjudica al ADN).

Hem de tenir en compte que les grasses saturades estan presents a molts productes que solem consumir com:

·         Mantega

·         Carns grasses i embotits

·         Formatges grassos

·         Llet sencera i derivats

Aliments per combatre les grasses saturades

·         Síndria

·         Ametlles

·         Cogombre

·         Poma verda

·         Advocat

Aliments combatre colesterol

·         Lecitina de soja

·         Omega 3

·         Llevadura roixa d’arròs

Apps per detectar productes oli de palma

·         Poi scanner app

·         Pod palm oil detector

LES ESPELMES I ELS SEU PODER

Les espelmes s’utilitzen per a moltes coses com donar energia, per romanticisme, fer llum, per quan demanem un desig… però també formen part del món esotèric i s’utilitzen en rituals i amés si ens fixem en la forma de la flama com crema, els colors de les espelmes ens adonarem que tot té un significat. D’aquest significat és el que parlarem en aquest capítol.

Segons el moviment de la flama

1.      Flama cap a la dreta

·         Presagi canvis positius

·         En l’amor senyala reconciliacions, o si no tens parella no tardaràs en tenir-la

·         En al feina indica que aviat la trobaràs, millores o canvis positius si ja en tens.

2.      Flama cap a l’esquerra

·         Projectes fallits, esforços feixucs per superar els esdeveniments, desànim, manca de vitalitat.

3.      Flama en espiral o ziga-zaga

·        Prevenció que no confiïs massa en algunes persones ja que et poden trair o portarien problemes a la teva vida

·   Indica prudència en les relacions socials i adverteix de la possible aparició de persones enemigues o falses que no et volen res de bo.

·         En l’àmbit econòmic t’adverteix que no és el moment de comprar o invertir en res.

                                            

                                                

                                            

Segons els colors de les espelmes

·         Blanca: Neteja i purifica

·         Groga: Rituals de diners i prosperitat econòmica

·         Taronja: Dinamisme, estimulació, projectar, desbloquejar negocis i feina

·         Vermella: Amor, passió i sexualitat

·         Blava: Meditació, concentració, claredat mental per els estudis

·         Violeta: Meditar per la pròpia evolució

·         Verda: Ajuda a emprendre nous treballs i projectes

·         Rosa: Amistat, bones relacions familiars i d’amics

·         Plata: Rituals, prosperitat. Contra el mal d’ull

·         Or: Rituals de prosperitat, Bona salut i èxit de projectes

Formes de cremar de les espelmes

·         Espelma amb flama alta: Bones vibracions

·         Espelma amb  flama curta: Manca d’energia

·         Si s’apaga sense motiu: Replanteja els objectius

                                                  

Rituals amb espelmes

·         Encendre sempre amb un llumí de fusta i al fer-ho direm “ Que la llum d’aquesta espelma vagui a qui i on hagi d’anar” per no atraure forces no desitjades

·         Escriure en un paper un desig

·         Cremar el paper amb l’espelma

LA LONGEVITAT

La longevitat no és una qüestió sols de genètica sinó de factors dietètics, emocionals i socials. Actualment els països asiàtics son els llocs on hi han les persones amb més edat. Concretament a la ciutat de Laizhon la mitjana d’edat és de 117 anys i a Ogimi també és una de les més altes.

Què tenen en comú aquests països?

A les ciutats orientals tant les més pobres com les més riques tenen un sistema terapèutic i mèdic basat  en la medicina tradicional xinesa que es basa en l’acupuntura i herbes medicinals per equilibrar l’organisme. Així doncs el metge que té menys pacients és el que té més èxit.

Aspectes claus per la longevitat

En les societats orientals hi ha poca gent obesa per el tipus d’alimentació. Mengen poques grasses, molta verdura, peix, algues, cereals e infusions. Solen menjar poc a poc i amb moderació, no s’atiborren ja que son hàbits per poder viure més anys.

A les ciutats prop de la costa viuen més anys perquè estan en contacta amb la natura, cultiven les seves pròpies verdures i fruites. Fan exercici cada dia, la majoria es desplacen en bicicleta, mediten, es relaxen.

Existeix molt de respecta amb les ancians, reconeguts perla seva venerabilitat, saviesa i poder personal. La família és molt important al igual que la comunitat. També hi ha molta cura dels aspectes emocionals, financers i socials. Els ancians no tenen la costum de jubilar-se i participen activament en la majoria d’activitats.

Però viure més anys és positiu amb una bona qualitat de vida i una bona salut. Una de les coses a tenir en compte és que les persones amb una bona capacitat mental i força física poden participar en la contribució econòmica i social. A la fi i al cap tots intervenim en la forma d’envelliment de la població. Si tots intentem estar millor aconseguirem que les persones ancianes visquin de forma més activa i autònoma.

                                             

Què fer per viure menys anys

1.      Deixar la teva salut en mans del altres

2.      No acudir als metges quan tenim malestar

3.      Respirar curt i poc

4.      Tenir actitud pessimista en front de la vida, sempre queixant-te i tenir pensaments negatius

5.      Deixant-te portar per les pors enlloc de ser conscient

6.      Viure en independència sense necessitar-ho

7.      Prejubilar-se i mantenir-se inactiu professionalment

8.      Pensar i actuar com si la vida intel·lectual s’hagués acabat

9.      Viure en continues tensions emocionals,angoixes,estrés

10.  Fer vida sedentària

11.  Tenir mals hàbits alimentaris

12.  Consumir en excés de tabac, alcohol, drogues

                                               

Resveratrol

És un component vegetal generador d’energia perquè estimula la producció d’antioxidants del cos. És ideal per problemes cardiovasculars i els efectes ocasionats per l’envelliment com cansament, dolors musculars, problemes coronaris…

Podem trobar-lo en càpsules .

Es troba al raïm negre ,nous, vi negre i magranes.