LA RESILIÈNCIA

Que es

Avui en dia degut a la situació que ens trobem hem d’estar preparats a tots nivells, sobretot a nivell físic i mental.

La resiliència és la capacitat d’afrontar l’adversitat i adaptar-se be a les tragèdies , traumes, amenaces o estrés.

Factors característics de la resiliència

1.      Introspecció: Capacitat per examinar-se internament, plantejar preguntes difícils i donar-se respostes.

2.    Independència: Capacitat per mantenir distancia física i emocional respecta als problemes sense caure en l’aïllament.

3.     Interacció: Capacitat per establir lligams íntims i satisfactoris amb altres persones.

4.      Iniciativa: Capacitat per fer-se càrrec dels problemes i exercir control i exercir control sobre ells.

5.      Creativitat: Capacitat per crear ordre, bellesa i objectius a partir del caos i el desordre.

6.      Sentit de l’ humor: Predisposició de l’esperit i l’alegria perquè permet allunyar-se de els tensions.

7.     Consciència moral: Avarca tota la gama de valors per cada persona a través del seu desenvolupament vital.

Com son aquestes persones

·         Tenen una bona autoestima, confien en si mateixos i son fortes.

·         Son realistes amb els seus plans i no es rendeixen fàcilment per sentir-se realitzats

·         Son molt comunicadors i amb capacitat de resoldre problemes.

·         Tenen una bona intel·ligència emocional, és a dir tenen la capacitat de manejar, entendre i treballar les emocions i les dels demés amb eficiència i resultats positius.

En que ens pot ajudar

Les persones superen amb més facilitat qualsevol dificultat de la vida evitant caure en depressions, angoixa, estrés crònic i totes les malalties més comuns en la societat actual.

Com s’aconsegueix

Aquesta qualitat no és innata sino que es desenvolupa amb el treball de creixement personal potenciant l’autoestima, eines de comunicació..

Els fills s’haurien d’educar amb aquesta filosofia per aconseguir-ho.

Aquets estudis han sigut el fruit de molts anys d’investigació i estan avalats per la 0.M.S

RECEPTA

Purificació dels bronquis(especialment per persones de les ciutats, pintors, xapistes, fumadors , cuiners…

-1 L. de llet vegetal(soja, civada, arròs..)

-1 poma verda àcida grossa trossejada

-8 figues seques

-8 dàtils(rentats i oberts)

Bullir 15 minuts tot i prendre 1 tassa per esmorzar i 1 per sopar durant 9 dies.

                            Al peus tenim representats tots el órgans  del nostre cos.
                            Aqui podeu obsevar tots els punts del peu i al órgan del cos corresponent.

BENEFICIS DEL SEXE

1.      Tenir relacions sexuals 1 o 2 cops per setmana enforteix el sistema immunològic, augmentant l’inmunuglobina A fins un 30%.

2.      Redueix l’estrès gràcies a la producció d’oxitocina.

3.      Millora la qualitat de la son per la secreció d’oxitocina, vasopressina i melatonina.

4.      L’orgasme incrementa la secreció de l’aigua al cos. Amb això s’aconsegueix hidratar més la pell.

5.      Millora i fomenta la circulació de la sang.

6.      Es cremen calories i és molt saludable per l’estat d’ànim, augmentant l’optimisme i plaer.

7.      Ajuda a cremar calories. En 20 minuts podem cremar 100 calories.

8.      Disminueix la pressió arterial.

9.      Redueix els mals de cap i cervicals, o sigui que quan es diu”em fa mal de cap” ja no és cap excusa per fer sexe.

10.  Ajuda a promoure la promoció de neurones, que normalment es perden quan tenim estrés.

11.  Millora la salut cardiovascular. Tenir sexe redueix a la meitat el risc de patir una atac de cor.

12.  Potència i millora l’autoestima.

13.  Ajuda a alliberar hormones que estimulen la producció de col·lagen, millorant l’aspecte de la pell.

14.  Si reduïm l’estrès, dormim millor i hidratem la pell, retrasarem l’envelliment.

15.  Millora els músculs de la pelvis i la vagina. Amb això evitem l’ incontinència que afecta al 30% de les dones.

RECEPTA

Beguda afrodisíaca

·         1/2  ampolla cervesa

·         1/2 ampolla cava

·         Un raig de licor de meló

Preparar gerra molt freda i no remoure per no fer massa espuma.

EL REIIKI

Aquesta tècnica de curació és cada cop més coneguda a la nostra societat, encara que hi ha molt d’escepticisme d’acceptar que realment funcioni, ja que és molt fàcil d’entendre però molt difícil de comprendre.

El reiki és una paraula japonesa que vol dir:

Rei-energia universal

Ki-energia vital (imprescindible per viure)

Podríem definir el reiki com una tècnica de curació i harmonització natural que utilitza la canalització de l’energia planetària per transmetre-la a través de les mans del sanador al pacient.

Beneficis del reiki

Aquesta teràpia la podem realitzar als humans, animals, plantes,minerals…

Els seus beneficis els podríem dividir en dos nivells:

1.      Físic

-Enfortir el sistema immunològic

-Augmentar la resistència física

-Aliviar diversos dolors

-Reduir l’estrès i el cansament

-Eliminar toxines del cos

2.      Emocional i mental

-Trobar solucions en cas de problemes psicològics

-Lluitar contra les addiccions

-Curar les depressions

-Desbloquejar traumes diversos

-Augmentar l’autoestima

Aquets serien alguns beneficis però n’hi han molts més

Com es pot iniciar una persona al reiki

L’ iniciació es fa a través d’un mestre de reiki que ens obre un canal d’energia i ens ensenya tot el ritual per invocar l’energia universal  amb la finalitat de curar.

Consta de 3 nivells:

1.      Es poden fer tractaments a un mateix o a un altra persona

2.      Podem fer tractaments també a distancia o mentals

3.      Maestria

Moltes vegades segons l’energia de la persona no és necessari arribar fins el final.

Forma de realitzar aquesta teràpia

El massatge acostuma a durar ¾ hora a 1 h. Es dona energia a través de les mans a un sèrie de punts del cos, que son més o menys 17, desde el cap fins els peus. Per davant i darrera del cos amb la finalitat de detectar i curar els possibles problemes del pacient. Segons les sensacions que el sanador li transmeti el pacient com formigueig, fred, calor.. tindrem un diagnòstic.

Us puc assegurar que s’obtenen molts resultats positius ja que jo soc practicant de reiki i he tingut molts casos els cuals he pogut ajudar i segueixo ajudant.

RECEPTA

ELS MILLORS ANTIBIÓTICS NATURALS

·         Equinàcea

·         Ceba

·         Llimona

·         Maduixa

·         Rave

·         All

·         Gingebre

·         Romaní

·         Iogurt

·         Farigola

LA COLORPUNTURA

Origen

Va ser creada per el naturòpata alemany Dr. Mandel, que desde els anys 60 fins ara ha estat treballant per desenvolupar nous sistemes de tractament. Va estudiar acupuntura xinesa, naturopatia, homeopatia..

Que es

És un sistema terapèutic que consisteix en una aplicació de llum de color als punts d’acupuntura, a altres punts i zones de la pell per desbloquejar i equilibrar el flux energètic del cos humà.

En que es basa

La colorpuntura es basa en el principi que el ser humà esta fet d’esperit, ànima i cos. I segons la ciència d’informació, energia i matèria.

Al cos humà circulen Canals o meridians energètics que estan associats als òrgans, funcions vitals i emocions.

Quan es produeixen bloquejos en alguns d’aquets Canals es manifesten una sèrie de síntomes i dolències, llavors al accedir a aquets meridians a través de determinats punts d’energia  aquesta torna a fluir i el ser humà recupera l’equilibri.

Segons la biofísica les cèl·lules es comuniquen entre si a través del biofotons(la llum). Quan apliquem la llum a aquets punts energètics és com si estesim parlant el mateix llenguatge , ja que ela colors transmeten informació i cada color ho fa amb una informació concreta. Per exemple el color blau transmet  tranquil·litat i pau. S’utilitzen els 7 colors de l’arc de sant Martí.

En que ens pot ajudar

·         Desordres funcionals i orgànics

·         Bloquejos psíquics i per desenvolupar el potencial humà

·         Bloquejos de l’etapa prenatal que condueixen a l’inseguretat, pors i autoestima baixa.

·         Amb nens és molt positiu per el seu aprenentatge

·         Resoldre conflictes profunds que poden perjudicar el sistema immunològic i que degut a això pot acabar en dolències greus, frustració, ansietat i conflictes.

RECEPTA

ENERGIA I VIGOR

-1 L. Suc de raïm negre

-5 branques romaní

Liquar els grans de raïm negre fins obtenir 1 l. Suc

Avocar el suc de raïm en un recipient i afegir el romaní

Deixar macerar en un lloc fosc durant 9 dies

LA HALOTERAPIA

És una teràpia que ajuda a cuidar la salut dels pulmons, la pell, millora la capacitat física i afavoreix la relaxació i regenera l’organisme.

Historia

A mitjans del s. XIX ell treballadors que estaven a les mines de sal tenien menys problemes de salut que la resta de les persones.Per això una sèrie de metges se’n van adonar i van decidir crear una teràpia que es deia espeoloterapia, que consistia que les persones amb problemes com bronquitis, asma, fibrosis quística, tuberculosi.. es quedessin un temps dins les mines. Però ni hi havien moltes mines de sal per tot el mon, així que van crear coves de sal artificials.

Propietats de la sal

1.      Iode: Per el correcte funcionament de les tiroides

2.      Calci: Reforça els ossos, millora el sistema endocrí e immunitari

3.      Magnesi:Influeix en el sistema cardiovascular i metabolisme

4.      Potassi: Regula l’equilibri cel·lular

5.      Seleni: És antioxidant i retrassa l’envelliment

Beneficis

1.      Pulmons descongestionats i alliberats

2.      S’eliminen les partícules que provoquen l’asma

3.      S’elimina l’excés de mucositat

En que ens pot ajudar

·         Asma

·         Bronquitis

·         Pneumònia

·         Tos

·         Edema pulmonar

·         Sinusitis

·         Faringitis

·         Febre d’heno

·         Al·lèrgies

·         Rinitis

·         Dermatitis

·         Acne

·         Infeccions de pell

·         Estrés

·         Insomni

·         Esgotament

Com es realitza una sessió

Les persones que realitzen aquesta teràpia es col·loquen dins unes habitacions revestides de blocs de sal. Poden anar-hi tant adults com nens, ja que en aquestes habitacions solen haver-hi hamaques, sillons.. per estar còmoda. Amés es pot escoltar música relaxant  amb una il·luminació suau.

Gràcies a un generador s’escampen partícules de sal i les sessions solen durar 1 hora i s’haurien de fer 10 sessions per obtenir un resultat òptim.

RECEPTA

Mascareta per hidratar la pell

-Mel

-iogurt grec

Posem 2 cullerades de mel amb 1 de iogurt grec en un bol i barregem be. Després aplicar a la cara i deixar reposar 20 minuts.

Neteixar-se la cara amb aigua tèbia.

Podeu trobar aquesta recepta gravada en vídeo a l’estudi d’onabitlles al facebook del programa  “espurnes”

ALIMENTS QUE INTERFEREIXEN AMB ELS MEDICAMENTS

Aquesta qüestió quasi mai es té en compte, encamvi hi han molts aliments que poden incrementar o disminuir l’efecte dels medicaments. Per això és important saber si el medicament s’ha de prendre amb l’estómac vuit o durant els àpats.

Majoritàriament els aliments que interfereixen solen afectar a més persones que ja tenen problemes de tipus crònic o de llarga durada. Aquestes malalties son:

·         Diabetis

·         Hipertensió

·         Nivells alts de colesterol

·         Malalties del cor

Com actuant les interferències

1.      Bloquejant la capacitat d l’organisme per absorbir els medicaments reduint les dosis que es reben

2.      Milloren l’absorció potenciant l’efecte del medicament, possibilitant la sobredosis.

L’ intensitat de l’ interacció depèn de l’edat, pes i sexe de la persona.

Principals productes alimentaris que interfereixen amb els medicaments

1.  Suc de pomelo: Actua amb medicaments contra d’hipertensió arterial, anticonceptius, colesterol, antihistamínics..

2.      L’alcohol: Augmenta o disminueix l’efecte dels medicaments

3.      Regalèssia: S’hauria d’evitar si es pren digoxina, perquè augmenta el risc d’arítmies i disminueix els efectes dels medicaments per la pressió arterial

4.      Cafeïna: S’ha d’evitar si es pren teofil·lina, medicina per l’asma. Pot provocar reaccions adverses.

5.      Fibres dietètiques: Relentitza l’absorció d’alguns analgèsics.

6.     Vitamina K: Pot influir en l’acció de medicaments anticoagulants perquè afavoreixen la coagulació.  Aquests son:

·         Herbes: espinacs, endívies, remolatxa

·         Ginkgo

·         All: no abusar

·         Gingebre: no abusar

·         Bollaria: no abusar

·         Salze: A la corna d’aquest arbre s’extreu àcids acetilsalicílic(aspirina)

7.  Xocolata, formatges curats,vi, carns fumades: Augmenta la pressió arterial si es combina amb antidepressius.

8.      Llet i sucs de taronja: No s’hauria de prendre amb antibiòtics i amés la llet interactua amb els laxants

9.      Carn guisada: Evitar si es prenen medicaments per l’asma

10.  Aliments rics en grasa: Evitar si es prenen medicaments per d’artritis o antiinflamatoris.

RECEPTA

LA MEMÒRIA

-1 cullerada de polen d’abella

-1 cullerada de mel de romaní

Moldre els grans de polen i barrejar el polen i la mel.

Prendre cada dia 2 cullerades de la barreja abans d’esmorcar.