Mireu aquest video i reflexioneu sobre el sentit de la vostra existència



https://youtu.be/gFPRwcF_mzU

           

                                         
 

                                                              Molt interessant

LA MENOPAUSA I L’AUGMENT DE PES

En la majoria de dones es produeix un augment de pes quan arriben a la menopausa degut a la disminució d’estrògens. Els canvis hormonals es reflexen al nostre cos i al nostre estat d’ànim. La menopausa és una nova etapa de la vida que es pot viure de forma plena i amb salut.

Perquè s’augmenta de pes?

En la majoria de casos hi ha un augment d’entre 5 i 10 kg. I les possibles causes son:

1.      Per l’augment dels adipòcits grassos del nostre cos i l’alentiment del metabolisme.

2.      El nostre cos necessita menys quantitat d’energia per mantenir-se i tot l’excés que mengem es transformarà en gransa.

3.      Es produeixen uns canvis emocionals. I això produirà dificultat per dormir, ansietat i depressió.

4.      Els trastorns d’alimentació produeixen :

·         Pèrdua de to muscular

·         Pèrdua de fibra. Més grassa i menys múscul.

·         Pèrdua de fermesa i agilitat

·         El fet d’augmentar 1 o 2 talles menjant el mateix produeix gran negativitat

·    El malestar emocional incita a prendre antidepressius i això a llarg plaç produeix obesitat i canvis físics.

Consells per evitar l’augment durant la menopausa

És una nova etapa de la vida i això implica noves estratègies, s’ha de viure en plenitud sent conscient del canvis.

1.  Algunes vegades és recomanable un tractament hormonal substitutiu amb l’administració d’estrògens. Però atenció no recomanat:

·         Síndrome varicosa

·         Diabetis

·         Obesitat

·         Fumadora de més de 20 cigarretes al dia

·         Antecedents familiars de càncer de mama

·         Hipertensió arterial greu

2.      Prioritzar el consum d’aquestes verdures:

·         Espinacs

·         Bròquil

·         Carbasses

·         Coliflor

·         Albergínia

·         Alls

·         Cebes

3.      Menjar 2 peces fruita al dia

·         Peres i pomes

·         Taronja i maduixes(Porten bioflavonoides per aliviar sofocaments)

4.      Les magranes

5.      Evitar l’excés de cafeïna, begudes carbonades, sucre, alcohol i tabac

6.      Flocs de civada integral per esmorzar i per acompanyar amb les llegums o verdures

7.      Peix blau dos cops per setmana: salmó, sardines…

8.      Beure entre 1.5-2l d’aigua al dia i un got de vi.

9.      Fer exercici en general i en concret l’aeròbic 45 minuts

Teràpies

1.      Reflexologia podal

2.      Olis essencials(menta, sàlvia, fonoll)

3.      La hidroteràpia

4.      L’acupuntura

5.      La magnetoteràpia

6.      Tècniques de relaxació(massatge, meditació e ioga)

RECEPTES PER LA MENOPAUSA

1.      Dues cullerades de melissa dins una tassa d’aigua. Bullir 5 minuts. Reposar. Colar. Prendre una tassa al dia

2.     Una cullerada de xiprés dins una tassa d’aigua. Bullir 5 minuts. El mateix de la melissa

3.      Massatges circulars al ventre amb oli essencial de xiprés diluït amb oli d’ametlla.

4.      Gotes de lavanda al coixí per dormir millor.

ELS POBLES MALEÏTS

En el nostre territori hi han cents de pobles que degut als sucesos paranormals que han succeït se’ls considera maleïts. La majoria estan abandonats. En aquest capítol coneixerem alguns d’ells. Començarem amb el primer que no es troba a Catalunya sino al sur de França.

1.      Rennes-le-château

Ja fa molts anys que va arribar-hi un rectó rural a l’església. Més tard es va restaurar i van trobar quelcom amagat. Ningú va saber el que era per`en poc temps va començar a viure com un milionari. Alguns diuen que va descobrir pergamins de Jesús de Nazaret, d’altres que hi havia un tresor del càtars. El més intrigant és que a l’entrada hi ha una figura d’un dimoni assegut en una cadira. Ara és el lloc perfecte per els buscadors de tresors.

Va fer el rectó un pacta amb el dimoni?

2.      La Mussara(Muntanyes de Prades)

És el lloc més misteriós de Catalunya amb desaparicions misterioses d’excursionistes que mai més s’ha sabut d’ells. El lloc sempre esta cobert per una espessa  boira. S’han donat casos d’espais temporals perduts(és la sensació d’haver estat al poble en minuts quan en realitat han passat hores). Hi ha indicis de rituals amb espelmes, animals...

També es produeixen anomalies magnètiques que provoquen marejos. Estranyes llums al cel amb visites d’hominoides.

Potser aquest poble és una porta cap una altra dimensió?

3.      Ochate(Castella i Lleó)

Aquest poble va estar afectat per una epidèmia i van morir moltes persones. Tantes que van ser enterrades al voltant del poble perquè ja no cabien al cementiri.

Allà s’han vist ovnis, han succeït estranyes desaparicions, es veuen ombres i psicofonies terribles.

4.      Belchite(Província de Saragossa)

En aquest poble van morir més de 6000 persones durant la guerra civil.Moltes psicofonies en recorden al horror de la guerra(armes, avions, campanades a l’església...) Es detecten presències arreu. També es veu un nen avocat al campanar.

5.      Marmellar(Tarragonès)

Allà hi van succeir 2 crims espantosos. Un d’ells relacionat amb un culta obscur. L’altra d’una 

noia que va ser obligada anar al poble i després va ser violada, assassinada i cremada. Diuen haver vist una dama blanca.

Es tracta potser de la noia assassinada?

6.      Jafra(Garraf)

Fa uns anys un nen va caure dins d’un pou que esta al cementiri. Molts asseguren haver vist l’ imatge del nen corrent pel poble. Aprop hi ha una casa on se senten plors, sorolls, cops, passos...i moltes psicofonies. També hi ha variacions fortes de temperatura.

7.      Vallgorguina(Vallès oriental)

Hi ha un dolmen on es creu que es feia bruixeria. Es diu que les bruixes volaven amb les seves escombres fins el dolmen mentres repicaven les campanes. Aprop trobem una església sta Maria de Tapioles profanada per rituals.

8.      Rocafort(Bagues)

Aquí trobem fenòmens ufológics. S’han vist grans boles de llum que s’endinsen a les runes. Una persona abduïda va aparèixer en aquest poble sense saber on va anar ni que li va passar. Aquest home va voler fer una regressió hipnòtica però al final no es va atrevir.

9.      Viladellops(Olèrdola)

És un poble habitat on a l’entrada hi ha una ermita romànica dedicada a San Joan i segons documents data del s.X.

El lloc és enigmàtic amb una energia especial. A les ruïnes hi ha un esquelet en representació de les restes humanes que s’hi van trobar.

                        

10.  Enmig del bosc aprop de Girona trobem una masia, Can Busquets. És un dels llocs més màgics d’Espanya. Els misteris l’envoltant. Psicofonies de plors de nens, veus que et conviden a marxar corrents del poble. Se senten tirs, probablement de la guerra civil. Una cosa curiosa és que quan s’acosten les motos es para el motor i quan s’allunyen tornen a funcionar. També apareixen personatges que mai han estat allà.

                           

      

                              

RITUAL PER LA NIT DE SANT JOAN

Per la bona sort

Deixar un recipient que no sigui de plàstic, amb aigua i sal i posar dins tots els amulets, anells, polseres, penjolls... durant tota la nit

ELS POLIFENOLS

Els polifenols son antioxidants amb moltes propietats i beneficis per la nostra salut, sobretot en la lluita dels radicals lliures, que son uns agents que causen deteriorament cel·lular. Aquestes molècules si son generades en excés podem malmetre els nostre teixits.

Els seus afectes son:

1.      Malmeten el ADN

2.      Malmeten el teixit conjuntiu(El teixit que envolta la resta de teixits del organisme)

3.      Produeix l’oxidació dels lípids(greixos)

4.      Alteren les proteïnes i les reaccions enzimàtiques

5.      Destrueixen les parts principals de la cél-lula

6.      Debiliten l’organisme.

Aquets efectes son els causants de l’envelliment accelerat.

Causes de l’augment dels radicals lliures

1.      Contaminació ambiental

2.      Alimentació inadequada amb excés de metalls passats, additius, pesticides.

3.      Hàbits tòxics

4.      Excés o carència d’exercicis físics

5.      Excés de radiacions solars

6.      L’estrès

En totes aquestes situacions el nostre organisme per evitar l’excés de radicals lliures segrega enzimes antioxidants, el problema es que no son suficients i hem d’aportar nutrients com els elements fitoquimics que es troben a les plantes i son els responsables de donar-les-hi color i sabor per protegir-los dels raixos ultraviolats, infeccions e inclemències del temps.

Propietats dels polifenols

1.      Antioxidants

2.      Augmenta l’activitat de la vitamina c

3.      Antiinflamatoris

4.      Antialergènics

5.      Bloquegen enzimes relacionades en la síntesi d’estrògens(hormones sexuals)

6.      Protectors en front dels microbis i virus

7.      Protectors tumorals

8.      Protegeix el sistema vascular

9.      Retrassen el desenvolupament de les cataractes

Propietats antioxidants dels polifenols

1.      Agregació plaquetària

2.      Inflo de cames i mala circulació venosa

3.      Síndrome fatiga crònica

Aliments rics en polifenols

·         Raïm

·         Maduixes

·         Granada

·         Remolatxa

·         Albergínia

·         Blat

·         Vegetals vermells i morats

·         Soja

·         Té verd

·         Vi negre

·         Llenties

·         Pèsols

Plantes riques en polifenols

·         Extracta d’escorça de pi

·         Extracta de llavor de raïm

·         Baies espí blanc

·         Cardo Mariano

·         Camamilla

·         Ginkgo biloba

RECEPTA

Fetge gras

-Cardo Mariano

-Gingebre

-Pomelo

-Menjar fruites i vegetals