BON NADAL 

                 MERRY CHRISTMAS

                     JOYEUX NOEL

            FROHLICHE WEIHNACHTEN

 

LA TÈCNICA BRAINSPOTTING

La Traducció al Espanyol seria “Punt cerebral”. Es tracta d’un mètode psicològic que tracta el patiment de forma profunda i transformadora ajudant a les persones a curar les ferides emocionals procovades per successos traumàtics.

Aquesta tècnica va ser descoberta el 2003 per el psicoterapeuta David Grand.

Aquest mètode provoca la connexió de les reaccions emocionals i físiques que la persona experimenta en l’actualitat amb aconteixements traumàtics del passat e identifica “el punt cerebral” i allibera les emocions relacionades amb l’experiència traumàtica que s’han quedat bloquejades.

Quan tenim una experiència negativa es queda gravada al nostre circuit neuronal i desprès es transforma en un trauma que afecta al nostra equilibri emocional i físic.

Segons un estudi de l’ univ. De Harvard els fets dolorosos es queden al cervell activant l’amígdala, el nucli de la por i la cortesa visual.

I quan les experiències doloroses es processen correctament s’activen a l’àrea de Broca, responsable del llenguatge.

                                                

Aplicació de la teràpia

El “Punt cerebral” és una posició específica de l’ull vinculada a l’activació d’un circuit neuronal al cervell que és l’encarregat d’emmagatzemar l’ informació de la nostra vida.

I en alguns casos l’ informació correspon a algun record traumàtic, ja sigui una imatge, una emoció…

Llavors el psicoterapeuta segueix el moviment dels ulls, el d’un o dels dos fins identificar el “punt cerebral”. Es pot basar en l’ansietat o angoixa que sentim en certa posició de l’ull o també basar-se en les reaccions reflexes e inconscients que mostrem, ja sigui augmentant el parpadeix o certs moviments corporals.

Una vegada localitzat el “punt cerebral” el terapeuta accedeix a les experiències que van generar les emocions desagradables, mentres el pacient manté la mirada en un direcció i en alguns casos les persones reaccionen de la mateixa manera que quan van experimentar la situació traumàtica.

El terapeuta observarà les reaccions i ens guiarà fins activar les capacitats autocuratives del cervell perquè puguem processar els trauma original i alliberar la seva càrrega emocional.

 

Quan s’utilitza

1.      Traumes emocionals i/o físics com accidents, ferides..

2.      Estrés posttraumàtic

3.      Síndrome de fatiga crònica

4.      Adicions

5.      Trastorns d’ansietat i pànic

6.      Fòbies

7.      Fibromialgia i dolor

8.      TDAH e hiperactivitat

9.      Tartamudeig

10.  Trastorn control dels impulsos i agressivitat

11.  Malalties que generen estrés i/o traumes

També s’utilitza en persones que han de sotmetres a una operació quirúrgica, millorar el rendiment esportiu i estimular la creativitat.

 

                                                           ELS RADICALS LLIURES

 

PREDICCIONS PER EL 2021

En aquest capítol analitzarem les prediccions per l’any vinent segons Nostradamus, el horòscop  Xinès i la numerologia.

 

NOSTRADMUS

Nostradamus va morir el juliol de 1566 i ens va deixar escrites les seves visions en un llibre publicat el 1555. Algunes han sigut certes, d’altres s’hi han acostat i d’altres no han succeït.

Per l’any vinent les prediccions son:

1.     La situació catastròfica continuarà el 2021 ja que s’esperen desastres naturals, problemes econòmics i fins i tot una guerra.

2.      Com a positiu va dir que hi haurà una progrés de la medicina, per això podem tenir l’esperança per el control del covid-19.

3.      En quan a la meteorologia va dir que hi hauran huracans més potents i grans inundacions.

4.      En l’economia va dir que es colapsarà i que EEUU s’estancarà.

5.      Pot haver-hi un conflicte mundial amb grans pèrdues. Serà la 3era guerra mundial?

6.      En la tecnologia hi haurà un salt molt important que posaria en risc moltes persones degut al control de les màquines.

                                           

 

 

HORÒSCOP XINÈS

El 2021 serà l’any del búfal a partir del 12 de Febrer. Aquest signe representa l’ordre, la disciplina, l’esforç i el treball.. Amb una gran capacitat de suportar les dificultats de la vida. La vida per el búfal esta associada a complir amb els seu deure amb intel·ligència.

                                                 

 

NUMEROLOGIA

L’Any 2021 serà l’any 5.

Serem capaços de fer els canvis que hem estat desitjant durant molt de temps i no hem pogut fer durant el  2020 degut a la pandèmia.

El 2021 ens convida a perseguir noves iniciatives, curiositat i desig de llibertat. Podrem estar més en sintonia amb nosaltres mateixos. Les situacions de tensió que arrossegàvem s’aniran afluixant.

                                                   

 

 

 

LA PSICOAROMATERÀPIA

La psicoaromateràpia és una branca de l’aromateràpia que utilitza olis essencials per tractar les emocions.

Es basa en el vincle que hi ha entre l’olfacte i les emocions. Moltes vegades recordem una situació, persona, lloc… gràcies a un determinat olor. Això passa perquè l’olfacte esta connectat directament als cervell i al inhalar l’aire les molècules olfactives que hi han entren en contacta amb la mucosa nasal i amb els receptors que transporten els olors al cervell que controlen la freqüència cardíaca, la pressió arterial, la respiració i els nivells d’estrès…

Ens pot ajudar a equilibrar emocions i estats d’ànim.

 

Les aplicacions son:

1.      Via Tòpica: Olis essencials per realitzar massatges. Son beneficiosos per l’olfacte i els contacta amb el cos.

2.      Via olfactiva: Inhalació de varius olis.

                                         

 

Les formes de selecció dels olis essencials son:

1.      Els olis posseeixen diferents propietats: relaxants, estimulants, reguladors hormonals. Segons la persona escollirem un oli determinat.

2.      Preguntarem a la persona el gust per els diferents tipus d’olis: cítrics, fusta, florals…

3.      L’oloració dels olis serà sense conèixer quin és.

 

Si una olor resulta desagradable o no causa cap reacció voldrà dir que hi han emocions que no volen sortir a la llum.

Durant la nostra vida tant les emocions com els estats anímics canvien i per això també ho fan els olis essencials que podem necessitar.

 

Podem dividir en tres grups els olis essencials segons l’estat psicoemocional:

1.      Estimulants: romaní, menta, eucaliptus, arbre de té, mejorana, pi.

2.      Reguladors: Incens, gerani, rosa, mejorana, xiprès

3.      Relaxants: lavanda, mejorana, sàndal, mandarina, rosa, taronja, incens, verbena, gerani, camamilla.

                                              

 

 

 

 

 

 

 

EL SISTEMA INMUNITARI

 

El sistema immunitari es defineix com un conjunt d’estructures i  processos biològics que tenen els organismes per protegir-nos  contra les malalties(virus, paràsits o bactèries…)

En aquets moments tant difícils i preocupants que estem vivint degut al virus covid-19 cal tenir un sistema immune enfortit en un molt bon estat. En aquest capítol analitzarem els òrgans que composen el sistema immune i les seves funcions.

1.       Ganglis limfàtics

Formen part del sistema limfàtic. Produeixen i emmagatzemen cèl·lules encarregades de combatre les infeccions i malalties.

2.       Melsa

És l’òrgan limfàtic més gran. Conté glòbuls blancs encarregats de combatre les malalties i d’ajudar a controlar la quantitat de sang al cos

3.       Timo

Petit òrgan on maduren les cèl·lules  T.

4.       Medul·la ósea

Teixit que es troba en el centre dels osos i produeix glòbuls blancs.

5.       Apèndix

Guarda les bactèries intestinals que son vitals per el cos humà.

6.       Plaques de Peyer

Son uns cúmuls de teixit limfàtic que recobreixen les parets del intestí prim.

                                

 

 

Causes del desequilibri del sistema immune

·         Mala alimentació: Excés de menjars processats

·         Descansar malament: Sinó descansem bé no regenerem les cèl·lules

·         Estrés: Emocional, pors, ansietat….)

·         Contaminació electromagnètica(Antenes, mòbils…)

 

 

Formes d’enfortir el sistema immune

·         Incluir proteïnes a l’alimentació

·         Incorporar vitamines  i minerals antioxidants C, E, Zinc

·         Prendre probiótics i prebiótics

·         Augmentar els àcids grassos omega 3

·         Suplements de vitamina D3

·         Menjar bolets com reishi, shitake i maitake.

 

 

LES FERIDES DE L’ÀNIMA

En aquest capítol analitzarem quines son les ferides de l ‘ànima i què son.

Tots portem un nen ferit, innocent i pur. Aquest nen va creixent i es va trobant en dificultats. Això genera traumes i aprèn que el món és un lloc hostil. Aquest nen vol que l’estimem i acceptem. Per això  a mesura que es fa gran es posa màscares per buscar l’acceptació i l’amor.

Acceptar aquestes ferides vol dir aprendre a ser responsables i a estimar-nos  i aquesta és la clau per la transformació i la sanació de l’ànima. La sanació s’aconsegueix quan  acceptem que un és responsable de tot el que passa.

No acceptar la nostra ferida, sentir-nos culpables, amb vergonya o jutjar-nos és atraure circumstàncies i persones que ens faran sentir aquesta ferida.

Al néixer vivim per cobrir les nostres necessitats, però ens adonem que quan ens atrevim a ser nosaltres mateixos en trobem amb els nostres éssers estimats que ens corregeixen i no ens accepten tal com son.

Amb l’ intenció de reduir el dolor el nen es resigna i acaba creant-se màscares que serveixen per protegir-se del patiment. Aquestes noves personalitats son 5 i s’anomenen ferides de l’ànima.

 

1.      Rebuig

Es genera desde la concepció fins el primer any de vida. El nen/a se sent rebutjat per el pare del mateix sexe i no es veu amb el dret d’existir. Utilitza la màscara del fugisser i sent pànic en front de la vida.

La seva autoestima és molt baixa. Creu que si no existís no hi hauria cap diferencia. Se sent diferent a la resta de la família. S’evadeix molt i té la tentació de l’alcohol i drogues. Creu que la felicitat dura molt poc.

2.      Abandonament

Es genera entre el primer any de vida i els 3 anys amb el pare del sexe oposat. Li ha mancat l’afecta o l’ha rebut de forma freda, diferent al que esperava. La seva màscara és ser dependent i la seva gran por és la soledat.

Té dificultats per manejar-se sol. Necessita recolzament del seu entorn. Pateix gran tristesa. Sovint es compadeix. Sempre va de víctima. Pot ser dramàtic al expressar-se. Té dificultats per decidir per ell sol. Demana consell als demés però no els hi fa cas. Acompanya o cuida d’altres esperant que li tornin el favor i si no s’ofèn i desenvolupa rancúnia.

3.      Humiliació

Es genera entre el primer any i el tercer any de vida amb el pare repressor. El nen /a ha sigut humiliat per un dels progenitors o els dos sentint vergonya per ells. Aquí trobem tots els temes d’abús de sexualitat. La màscara és la del masoquista i la seva passió és la llibertat.

Ajuden molt als demés. Sent que ha de servir als qui estima. No li agrada que el tractin com un nen. Pot rebutjar els impulsos relacionats amb els sentits. Se senten persones brutes i expressen fàstic en front a situacions. Ho recompensen amb menjar per tapar l’angoixa i por haver-hi un excés de pes i així tapa la seva figura per evitar la seducció.

4.      Traïció

Es genera entre els dos i cuatre anys i amb el progenitor del sexe oposat. Ha perdut la confiança amb el seu progenitor. Utilitza la màscara del controlador i la seva gran por és ser rebutjat o separat.

Qui pateix de traïció fa tot el possible per demostrar el fort que és. Tendeix a imposar la seva vulnerabilitat. Si detecta que els demés tenen manca de compromís e irresponsabilitat els censura. Busca ser especial als grups. Si una persona el deceb es torna desconfiat. Li molesta la gent que menteix o possa excuses. Espera molt dels dels demés perquè dona molt. Té dificultats per adaptar-se als imprevistos. Necessita el control.

5.      Injustícia

Es genera entre els cuatre i sis anys amb el progenitor del mateix sexe. Reacciona posant límits a la seva expressivitat. Utilitza la màscara del rígid i amaga la por sent fred.

Vol mostrar-se viu i dinàmic encara que estigui esgotat. És optimista i positiu. Es controla perquè vol semblar perfecta i respon a expectatives. Controla molt bé el seu món emocional per por de perdre el control. És rígid, per això no es permet sentir. És molt crític amb els demés.

                                         

 

Les formes  per sanar les ferides en el cos poden ser fer esport, menjar equilibrat, meditar i en l’aspecte emocional acceptar la ferida i aprendre d’ella i no retreure res, considerar la ferida com a creixement i donar-te temps.

 

Frases sanadores

·         Sonriu per tot el que has après i deixar de plorar per tot el que has perdut.

·         L’essencial és invisible per els ulls, només el cor ens deixa veure-hi bé.

·         Un cor trencat és una nova oportunitat per recomposar-se de nou.

·         Tot en aquesta vida és creixement. De les caigudes n’aprenem molt més que del camí

·         Les grans fites comporten riscos

·         Arriscar-se és de valents

·         Les persones ferides sempre resurgegen més fortes

·         Has de somriure per tot allò que t’ha succeït i deixar de plorar perquè s’hagi acabat.