BENEFICIS DEL CAMINAR

Caminar és un dels millors exercicis que existeixen per mantenir la salut i té uns beneficis  molt positius tant físics com psicològics. Malauradament un 40% dels adults no caminen res i la major part del temps estan asseguts.

BENEFICIS DEL CAMINAR

1.      Caminar 1 h. al dia equival a cremar 2000 cal a la setmana

2.      Caminar 2 km.(30 minuts) diaris redueix el 28% les possibilitats de patir un atac de cor

3.      Preveu la osteoporosis i alguns càncers

4.      És bo per el cervell i millora la capacitat de concentració

5.      Ajuda a dormir millor

6.      Alleuja els sintomes de depressió

7.      Ajuda a controlar el pes perquè crema grasses

8.      Redueix el risc de tenir càncer de mama i còlon

9.      Preveu la diabetis

El fet de caminar fa que el nostre cor, que és un múscul amb fibres es contragui i que bombegi la sang. Al caminar augmenta l’habilitat dels seus músculs de prendre oxigen de la sang i al mateix temps dona més oxigen i aliments a altres òrgans.

TERÀPIES NATURALS PER EL CANCER DE MAMA

Aquest capítol va dedicat a totes les persones i en especial les dones que han patit o pateixen un càncer de mama. Espero que pugui servir d’ajuda per a totes elles.

Malauradament aquest tipus de càncer és un dels més freqüents després del de pulmó. En definitiva el càncer es degut a un creixement anormal i desordenat de les cèl·lules d’aquest teixit. Hi han dos tipus de càncer de mama:

1.      Carcinoma ductal: Els conductes que porten la llet desde la mama al mugró

2.      Carcinoma labulillar: Desde les mames

PREVENCIÓ

1.      Tenir un estil de vida el més sa possible

2.      No abusar dels tòxics com el tabac i l’alcohol i el cafè

3.      Suprimir l’estrès

4.      Evitar contaminants com fums…

5.      Menjar aliments naturals evitant abusar dels sucres, farines, endulçants..

6.      Molt important és l’actitud davant la malaltia. El nerviosisme i la depressió fan que disminueixin les defenses del cos.

POSIBLES CAUSAS

1.      L’edat: Més anys més risc. Encara que en l’actualitat es dona a totes les edats

2.      L’herència: El factor hereditari té molt de pes

3.      Absència de fills o alletament

4.      La menstruació avançada o menopausa tardana

5.      Tenir un historial d’anomalies mamàries

6.      Obesitat i alcohol

7.      Abús d’estrògens en les dones per la menopausa

TERÀPIES NATURALS

FITOTERAPIA

Efectes

1.      Augmenta l’ immunitat

2.      Disminueix síntomas de la malaltia

3.      Contraresta els efectes secundaris dels tractaments convencionals

Tipus d’herbes

1.      Vesc: Estimula el sistema immunològic

2.      Cúrcuma: Anticancerigena

3.      Ginseng siberià: Reforçar el sistema immunitari

4.      Té verd: Per prevenció.És la segona beguda més consumida al mon

5.      Vinya: Per prevenció

6.      Hipèric: Com a calmant

7.      Teix: Per prevenció

HOMEOPATIA

Margarita comú: El seu poder medicinal recau en les seves flors i fulles que es poden prendre fresques o es poden secar i conservar per futures preparacions.

REIKI

Per l’ansietat i el dolor (Trobareu més informació sobre el reiki al capítol REIKI d’aquest bloc)

SUPLEMENTS ALIMENTARIS

1.      Vitamina c

2.      Vitamina E

3.      Quercetina

4.      Coenzim Q10

5.      Resveratrol

6.      Extracte de té verd

7.      Seleni

8.      Maitake

9.      Oli de llinassa

Segons el naturistes aquest tipus de càncer va associat a un factor emocional:

·         Càncer de mama Esquerra en dones dretanes es degut a separació de fills o mare

·         Càncer de mama dret son conflictes per separació de parella

ALIMENTS ANTICANCERIGENS

·         La col

·         Cols de Brussel·les

·         Coliflor

·         Pomes

·         Melons

MEDICINA ALOPÀTICA I MEDICINA NATURISTA

La medicina al·lopàtica és la medicina que coneixen la majoria de persones i la naturista cada vegada és més coneguda i utilitzada per més persones, encara que les per por i desconeixement li manca molt camí per recorre. És evident que hi ha moltes diferències entre una i altra medicina, però jo en voldria destacar 7 .

1.      La terapèutica al·lopàtica és la teràpia de la malaltia i la naturista la del malalt.

2.   La terapèutica al·lopàtica es basa el l’acció d’un remei i la naturista es fonamenta en la reacció de l’organisme.

3.      La al·lopàtica es basa en les síntomas de la malaltia i la naturista no sols lluita contra els síntomas sino que dirigeix l’atenció contra les causes primeres.

4.      La al·lopàtica es dirigeix contra les causes secundàries de la malaltia i la naturista tracta de combatre les causes primàries.

5.      A les malalties agudes la medicina al·lopàtica tendeix a atacar la dolencia i la naturista esta a l’expectativa

6.      Els tractaments al·lopàtics es dirigeixen quasi sempre al aparell, sistema u òrgan lesionat. El naturisme entén la malaltia com un procés general i dirigeix el tractament cap l’organisme com a unitat.

7.      La terapèutica al·lopàtica és analítica, va del tot a la part i la naturista és sintètica, procedeix de la part al tot.

CRISTALOTERAPIA

Origen

Els xinesos van ser el primers en documentar aquesta teràpia fa milers d’anys, descobrint el vincle que existeix entre la salut física inadequada i l’aparició d’una malaltia. Al llarg dels anys els cristalls utilitzats en aquesta teràpia han simbolitzat la llum, saviesa i sanació. Els antics egipcis posaven pedres al voltant de les seves mòmies per mantenir l’energia dels seus centres e incrementar l’ajuda per el viatge per el mon i els antics hindús han utilitzat les pedres precioses com armonitzadors dels chacras.

Que és

És una tècnica energètica que actua a traves dels nostres chacras proporcionant equilibri, armonia, creixement espiritual i una major consciència afavorint la curació natural. També s’anomena gemoterapia. Per això els chacras juguen un paper molt important en aquesta teràpia, ja que son transmissors d’energia que estan al llarg del nostre cos i que influeixen en la nostra activitat física a través de les glàndules endocrines. Aquestes glàndules estan formades en el sistema endocrí per:

1.      L’encèfal

2.      Hipòfisis

3.      Tiroides

4.      Pàncrees

5.      Càpsules suprarenals

6.      Testicles

7.      Ovaris

Aquestes glàndules sintetitzen i alliberen hormones

En que es basa

En l’utilització de pedres precioses, semiprecioses i cristalls de forma natural de forma natural sobre els chacras i funcionen per la ressonància solucionant disfuncions energètiques i recuperant l’equilibri. D’aquesta manera desapareix la malaltia.És imprescindible estudiar les propietats de cada cristall per trobar el adequat per cada malaltia i purificar-lo tan abans com després del seu ús eliminant qualsevol residu.

Cóm es depura el cristall

Es depuren amb aigua, cremant herbes, amb so i productes especialitzats i basats amb la aromaterapia. També es preparen essències que permeten que les vibracions dels cristalls interactuïn en el nostre camp d’energia. Les poden utilitzar persones de qualsevol edat, combinat amb qualsevol medecina o tractament. Pot també beneficiar al animals, flors, arbres i plantes.

Tipus de pedres i metalls

1.      Ágata taronja: Millora la percepció i sana el sentiment de l’odi

2.      Ágata blava: Ajuda a dormir, alivia lesions de gola i porta pau mental

3.      Aiguamarina: Fomenta la felicitat del matrimoni i té efectes sobre tiroides, ronyons, fetge i melsa.

4.      Ametista: Purifica l’organisme i protegeix de la negativitat

5.      Àmbar: Proporciona optimisme i vitalitat i reequilibra el cor, l’abdomen i l’espatlla

6.      Cuars transparent: Ajuda a enfocar i amplificar l’energia mental, física i emocional i alivia la depressió

7.      Cuars rosat: Per l’ insomni(posar sota el coixí)

8.      Diamant: Activa l’energia i fa aflorar les qualitats de cada persona

9.      Maragda: Equilibra el cor i relaxa i treballa al chacra cor

RECEPTA

Macerat de ceba  per L’afonia i infeccions de gola

-1 ceba

-1 llimona

·        

       Tallar la ceba a trossets petits i barreja-la amb suc de llimona en un recipient

·         Afegir aigua fins cobrir la ceba

·         Deixar-ho macerar tota la nit

·         Filtrar-ho i posar el líquid en un got

·         Prendre amb una palleta poc a poc

TÉCNICA BOWEN

Historia

El nom de la tècnica Bowen prové del seu creador Sr. Thomas Ambrose Bowen, un Australià que va néixer el 1996 i va estudiar de forma autodidacta l’anatomia humana i a partit d’aquí va crear aquesta tècnica. Després de la seva mort el 1984 una altra metge Dr. Reitsh va utilitzar aquest mètode, primer a Australia i més tard a E.E.U.U. I Europa. Avui en dia es practica a més de 30 països. Els estudiosos d’aquesta tècnica son principalment fisioterapeutes, naturópates, homeòpates, quiropràctics i osteópates.

Què es

Podem dir que és una de les tècniques més recents i delicades i consisteix en uns tractaments a la superfície dels cos que té efectes sobre el sistema nerviós. Son uns moviments de fricció sobre els teixits musculars, tendons o qualsevol altre teixit suau que es fan amb els dits o polzes. Com exemple farem una comparació d’aquest massatge amb la pressió que es fa a les cordes d’una guitarra. Quan un músic pressiona les cordes en un lloc concret es produeix una vibració que repercuteix a tot l’instrument i de la mateixa manera l’ona produïda per el terapeuta es reparteix per a tot el cos, el terapeuta espera uns minuts perque l’ona fagui efecte.

En definitiva es tracta d’estimular l’organisme perque activi els seus propis mecanismes de restabliment.

Quan s’aplica

1.      Després d’una malaltia per accelerar el temps de curació

2.      Dolors musculars

3.      Lesions esportives

4.      Problemes de cadera

5.      Problemes d’espatlla

6.      Problemes de coll

7.      Dolors al coxis

8.      Mals de cap, migranyes

9.      Ciàtica

10.  Fibromiálgia

11.  Dolors menstruals

12.  Problemes digestius

13.  Problemes de respiració

14.  Problemes de ronyons

15.  Problemes amb els peus

Cóm es realitza

El pacient s’estira sobre un llit i el terapeuta comença a fer el massatge i després de cada pressió que s’anomena move espera uns dos minuts perque el sistema nerviós s’integri. Les sessions durant 1 hora i es mostra una millora en la 2ª o 3ª sessió. Les reaccions del pacient poden ser d’escalfor, picor…però la majoria es relaxa i sent una alliberació emocional.

RECEPTA

Sucs naturals per neteixar i reduir grasa abdominal

-4 pastanagues

-1 poma

-1 tall d’àpid

-Un manat d’espinacs

-Suc 1 llimona

Liquar i prendre en dejú

VISUALITZACIONS

Que es la visualització

És un exercici en el que s’utilitza l’ imaginació per una objectiu concret. Es tracta de recrear situacions reals o simbòliques a la nostre ment amb la finalitat d’aconseguir transformar un aspecte concret de la nostra personalitat. Es poden fer individualment o en grup, guiades per un especialista. Per fer-ho individualment s’ha de tenir molta força de concentració i pràctica. Pensem que el nostre inconscient reconeix el llenguatge del símbol, per això és convenient que les situacions e imatges son siguin literals.

Beneficis

Per el nostre cervell és tant real l’ imatge que imaginem com la que veiem i no actua sols la vista física sino que és més complexa. El que  veu és el nostre cervell i els ulls l’acompanyen. Així podem utilitzar les visualitzacions per canviar assumptes que portem des de l’ infantessa i l’adolescència i per preveure possibles situacions que hem d’afrontar i fer-ho de manera constructiva.

Cóm podem accedir a les visualitzacions

Es poden realitzar amb un professional que controli les sessions de visualitzacions i cóm més bona connexió  l’efecte serà més ràpid i eficaç. També pots fer-ho tú mateix en un ambient de música suau de fons per relaxar-te i imaginar algun lloc que hagis visitat i que t’hagi agradat especialment utilitzant la teva imaginació. Tot això s’aconsegueix amb molta pràctica i dependrà de la teva energia.

Visualització creativa

És la Técnica d’utilitzar la pròpia imaginació per crear el que es desitja a la vida. Hi han dos tipus de realitat

·         Realitat objectiva(àmbit extern). Condicions i estímuls que ens arriben a través dels 5 sentits

·         Realitat subjectiva(dins nostre)

El nostre cervell és l’ordinador central i ho controla tot i reacciona a totes les respostes enfront de qualsevol situació, dolenta o bona. L’ importància de les visualitzacions és crear una realitat subjectiva i que el cervell programi una conducta adequada , per exemple si tenim una visualització creativa de salut, prosperitat, energia o felicitat és el que obtindrem o si hem de fer una presentació d’un treball o vendre quelcom i ens imaginem fent-ho abans que passi.

RECEPTA

Depuració després de l’estiu

-Suc 1 pomelo

-Suc 1 rában

-Suc 1 pastanaga

-Suc 1 taronja

Liquar-ho tot

Prendre en dejú o després de sopar durant 1 setmana

LA STIPER PUNTURA

Origen

Les bases científiques que es basa aquesta Técnica es remunten a Alemanya a mitjans del s. XIX quan el homeòpata Dr. Weihe al investigar sobre malalties dels òrgans interns, sense tenir cap coneixement d’acupuntura va observar que un pacient quan tenia alguna dolença hi havien una sèrie de punts del cos que al pressionar-los li produïen dolor.

A finals del s. XIX Roger de Fuye va introduir l’acupuntura i la medicina Xinesa a Europa i aleshores se’n va adonar que els 153 punts de dolor assenyalats per Weihe coincidien amb els punts d’acupuntura.

Més tard al 1996 dos científics acupuntors van veure que quan es tractaven nens amb acupuntura en molts casos era desaconsellable perquè tenien aversió a les agulles o fins i tot certa Po. Per aquest motiu va sorgir la stiper puntura.

Qué es?

Aquest mètode es basa en les propietats de l’acupuntura i la silicoteràpia i permet l’estimulació permanent dels punts d’acupuntura mitjançant pegats impregnats de silici cristalitzat i cel·lulosa vegetal. Per obtenir aquest silici i ser apta per tractar-lo en aquesta teràpia van haver de pasar 7 anys perquè fós esponjós i absorbent.

El que fa el cuars és corregir els patrons d’energia desequilibrada i regular-la, és exactament com l’acupuntura i actua davant trastorns físics, emocionals, mentals i espirituals.

En que ens pot ajudar

1.      Problemes crònics articulars i musculars

·         Artritis

·         Dolors reumàtics

·         Fibromialgia

2.      En l’esport en la prevenció i recuperació de lesions

3.      Estètica i bellesa

·         Edema

·         Obesitat

·         Problemes circulatoris

4.      Ginecologia

·         Síndrome premenstrual

·         Amenorrea

·         Dismenorrea

5.      Trastorns psico-emocionals

·         Estrés i ansietat

En l’estètica i la bellesa és molt interessant aquesta teràpia ja que no resulta molest al no utilitzar les agulles. Resulta eficaç per relaxar el to muscular i augmentar la circulació. Redueix les cicatrius e hidrata la pell.

Els punts aon s’aplica

1.      Cap i cervicals

2.      Regió dorsal

3.      Regió lumbar

4.      Caderes

5.      Genoll

6.      Espatlla, colça

La durada de les aplicacions dependran del grau de dolença de cada pacient i evidentment del criteri del terapeuta.

RECEPTA

Ungles perfectes

Tallem mitja llimona i afegim unes gotetes d’oli d’oliva i posem els dits d’un a un fent un massatge durant uns 5 minuts a les ungles i amb el suc de la llimona i l’oli s’unten les mans. També afaguim mitja cullerada de sucre i amés d’hidratar tindrem un efecte exfoliant.

Per últim ens neteixem les mans amb aigua