IKIGAI

Segons els Japonesos tot el món té un ikigai que es port traduir com una raó de vida. Alguns ja l’han trobat, d’altres el porten en el seu interior  però encara l’estan cercant. El fet de tenir-lo clar i definit provoca una gran satisfacció, felicitat i significat a la vida. Existeix una illa al Japó. Okinawa on hi viuen més persones centenàries que en tot el món i anomenen el ikigai com la raó per llevar-se cada dia. Quan una persona viatge al Japó observa una gran  quantitat de persones que estan actives després de jubilar-se, la majoria mai es retiren i continuen treballant amb el que els agrada fins que la salut els hi permeti. La paraula jubilació com l’entenem a occident no existeix al Japó. La vida en comunitat i tenir un ikigai clar son tant o més importants que tenir una dieta Japonesa saludable. Com hem dit abans i tornant a parlar de Okinawa com exemple en aquesta illa hi ha més persones majors de 100 anys per 100.000 hab. Que en qualsevol altra regió del planeta.

                                            

Entre altres característiques:

·   Pateixen menys malalties cròniques com càncer o dolències cardíacas  i menys afeccions inflamatòries.

· Tenen menys radicals lliures en sang que son els responsables  del envelliment cel·lular gràcies a ingerir només fins un 80% i no quedar tip del tot i prendre molt de té.

·   Els casos de demència el índex és més baix que la mitjana de la població mundial i la menopausa en les dones és més suau.

·  Els homes i dones mantenen un nivell elevat de hormones sexuals fins a edats molt avançades.

·       Tots tenen un hort

·       Pertanyen a una associació de veïns

·   Realitzen petites activitats com la música, cantar , ballar i en gaudeixen molt.

·     Estan molt orgullosos de les seves tradicions i cultura local.

·       Mostren passió per tot el que fan.

· S’ajuden mútuament en labors com la agricultura, construccions de casa...

·     Estan sempre ocupats.

Per altra banda existeix un grup de gent amb interessos comuns que s’ajuden entre si son anomenats els moais. Els membres han de pagar una quantitat mensual establerta que dona dret a assistir a reunions, sopars...

Pertanya a un moai ajuda a mantenir l’estabilitat emocional i financera.

                                 

Claus per viure un ikigai amb èxit

1.    Mantenir-se sempre actiu(no retirar-se mai)

2.    Acceptar les coses amb calma

3.    Menjar fins el 80% sense atipar-se molt

4.    Rodejar-se de bons amics

5.    Estar en forma

6.    Somriure més

7.    Reconectar amb la natura

8.    Donar les gràcies a tots i per tot.

9.    Seguir el ikigai propi

10.Viure al moment. Oblidar el passat, no pensar massa en el futur i viure el present.