ELS EFECTES DE NO DORMIR BÉ
El fet de no dormir les hores
necessàries o no dormir bé pot afectar a les persones tant a nivell físic com
mental. Quan no es pot dormir les
persones solen estar de mal humor , tenen lapsus de memòria, problemes d’agudesa mental
i efectes en les habilitats de raonament.
Per altra banda provoca unes
ganes de menjar més i aliments amb més calories i en conseqüència augmenta la pressió
arterial, inflamació, estrés, augment de nivells de sucre…
Segons la medicina tradicional
Xinesa existeix una relació entre les hores que ens despertem durant la nit i
els òrgans que ho podria causar. A continuació veurem les hores i la relació
amb els òrgans.
Hores
·
10-11
Desequilibri hormonal i metabolisme. Un estrés
incontrolat causa cansament i fallada del sistema suprarenal i endocrí, per
això hauríem de controlar el nivell de hormones i el funcionament del
metabolisme.
·
11-1
Trastorns de la son provocats per la vesícula
biliar. Segons la medicina tradicional Xinesa esta relacionat amb la presa de decisions
i autoestima. Provoca l’esgotament de les reserves d’energia de la vesícula amb
problemes d’absorció de grasses, manca de confiança en un mateix.
·
1-3
Caldria revisar el fetge perquè podria estar irritat
i emocionalment inestable, frustrat i enfadat. En les casos de les dones poden
ser provocats per els processos hormonals. El fetge esta relacionat amb la ira
i en el cas de la dona si hi han problemes de ressentiment, regles irregulars, anèmia,
fatiga o mals de cap.
·
3-5
Relacionat amb els pulmons(Funcions immunològiques, tristesa
i dolor emocional. Emmalaltirem més sovint, durant més temps, atacs d’asma més
continuats i freqüents. Ens despertarem més tristos i tossint.
·
5-7
Relacionat amb el intestí gruixut. El mal
funcionament pot fer-te despertar abans de temps. Quan sopem tard notarem en el
cos pessigolleig, femtes seques, dures i erupcions a la pell
Possibles
solucions per evitar aquets problemes
1.
Establir una rutina per anar a dormir.
Que sigui a la mateixa hora
2. No connectar-se amb dispositius electrònics
almenys ½ hora abans de dormir
3.
Prendre infusions relaxants
4.
Aplicar teràpies
