LA LONGEVITAT
La longevitat no és una qüestió
sols de genètica sinó de factors dietètics, emocionals i socials. Actualment
els països asiàtics son els llocs on hi han les persones amb més edat.
Concretament a la ciutat de Laizhon la mitjana d’edat és de 117 anys i a Ogimi també
és una de les més altes.
Què tenen en comú aquests països?
A les ciutats orientals tant les
més pobres com les més riques tenen un sistema terapèutic i mèdic basat en la medicina tradicional xinesa que es basa
en l’acupuntura i herbes medicinals per equilibrar l’organisme. Així doncs el
metge que té menys pacients és el que té més èxit.
Aspectes claus per la longevitat
En les societats orientals hi ha
poca gent obesa per el tipus d’alimentació. Mengen poques grasses, molta verdura,
peix, algues, cereals e infusions. Solen menjar poc a poc i amb moderació, no
s’atiborren ja que son hàbits per poder viure més anys.
A les ciutats prop de la costa
viuen més anys perquè estan en contacta amb la natura, cultiven les seves pròpies
verdures i fruites. Fan exercici cada dia, la majoria es desplacen en
bicicleta, mediten, es relaxen.
Existeix molt de respecta amb les
ancians, reconeguts perla seva venerabilitat, saviesa i poder personal. La família
és molt important al igual que la comunitat. També hi ha molta cura dels
aspectes emocionals, financers i socials. Els ancians no tenen la costum de
jubilar-se i participen activament en la majoria d’activitats.
Però viure més anys és positiu
amb una bona qualitat de vida i una bona salut. Una de les coses a tenir en
compte és que les persones amb una bona capacitat mental i força física poden
participar en la contribució econòmica i social. A la fi i al cap tots
intervenim en la forma d’envelliment de la població. Si tots intentem estar
millor aconseguirem que les persones ancianes visquin de forma més activa i autònoma.
Què fer per viure menys anys
1.
Deixar la teva salut en mans del altres
2.
No acudir als metges quan tenim malestar
3.
Respirar curt i poc
4.
Tenir actitud pessimista en front de la
vida, sempre queixant-te i tenir pensaments negatius
5.
Deixant-te portar per les pors enlloc de
ser conscient
6.
Viure en independència sense necessitar-ho
7.
Prejubilar-se i mantenir-se inactiu
professionalment
8.
Pensar i actuar com si la vida intel·lectual
s’hagués acabat
9.
Viure en continues tensions
emocionals,angoixes,estrés
10. Fer vida
sedentària
11. Tenir
mals hàbits alimentaris
12. Consumir
en excés de tabac, alcohol, drogues
Resveratrol
És un component vegetal generador
d’energia perquè estimula la producció d’antioxidants del cos. És ideal per
problemes cardiovasculars i els efectes ocasionats per l’envelliment com
cansament, dolors musculars, problemes coronaris…
Podem trobar-lo en càpsules .
Es troba al raïm negre ,nous, vi
negre i magranes.