HABITS QUOTIDIANS QUE PODEN PERJUDICAR
LA NOSTRA SALUT
1.
La dutxa diària
És una costum
molt extessa, però pot ser perjudicial perquè la pell esta recoberta per una
mantell lípid que la protegeix de forma natural, per això dutxar-se en excés
provoca dermatitis, al·lèrgies, infeccions…
En el cas que
ens haguem de dutxar més d’un cop al dia per la nostra feina o per el fet
d’anar al gimnàs…és millor fer-ho amb aigua tèbia i sabors naturals.
2.
Anar amb
ampolles d’aigua tot el dia a tot arreu
No és necessari
ja que bevem sucs, llet, infusions, fruites que ja aporten l’aigua que es
recomana diàriament i amés el plàstic conté el bisfenol A, una substància
nociva per la salut.
El consell és no
reutilitzar les ampolles de plàstic i substituir-les per altres d’acer
inoxidable i rentar-les cada cop que les reomplim perquè no agafin bactèries.
3.
Neteixar-se els oïdes
amb bastonets
És un perill per
els oïdes perquè afavoreixen la formació de taps, infeccions i pot provocar
lesions al tímpan. Només serveixen per neteixar la part externa de les orelles.
Si intentem neteixar la part interna el que farem és pressionar la cera cap
adins i també la brutícia.
Hem de pensar
que és necessari tenir un mínim de cera
per la protecció dels oïdes i si volem fer
una neteixa s’hauria de fer després
de la dutxa ja que llavors esta tot estovat i fer-ho amb una tovallola.
4.
Rentar-se les
dents immediatament després de menjar
Aquest fet
pot afavorir les càries ja que a la boca entren moltes substàncies àcides dolentes per les dents i si
ens rentem les dents deseguida el que farem és extendre l’àcid per tota la boca
accentuant l’efecte.
El millor és esperar ½ hora després dels menjars perquè
la saliva ajuda a disminuir el nivell d’acidesa de la boca.
5.
Usar esbandida bocal
Atenció perquè
si ho fem servir sovint correm el risc que amés de no eliminar els gèrmens i
bactèries acabem tenint taques a les dents degut a la clorhexidina i la
hextidina i pot provocar molèsties a les genives, alteracions del gust i si
porta alcohol danyar els teixits.
El consell és esbrinar a través del metge dentista el
millor líquid per cadascú i sense alcohol i clorhexidina.
6.
Neteixar les
ferides amb aigua oxigenada o alcohol
Es desaconsella
perquè encara que les ferides es desinfectin en la superfície es desactiven al
contacta amb els teixits vius, per això son poc eficaços a l’hora d’eliminar
els gèrmens . Amés irriten i ataquen als teixits de la ferida, per aquest motiu
cou i retrassa la cicatrització i en el cas del alcohol por crear una crosta
sota la cual es poden acumular bactèries i pot infectar-se.
El millor és neteixar la ferida amb molta aigua i sabó i aplicar una
antisèptic tipus betadine.
RECEPTA ENERGÈTICA
BATUT DE PASTANAGA, POMA I ÀPIT
-2 Branques d’àpid a rodanxes fines
-1 pastanaga a rodanxes fines
-1/2 poma amb pell a trossos
-1 cullerada de suc de llimona
-1 cullerada d’oli d’oliva
Posar l’àpid , la poma i la pastanaga
amb una mica d’aigua a la batedora. Després afegir suc de llimona i remenar i
prendre ràpidament.