BONES VACANCES

              I FINS AVIAT

SALUT I CANVI CLIMÀTIC

El canvi climàtic és l’increment global de la temperatura de la terra degut a l’augment de la concentració a l’atmosfera de gasos amb efecte hivernacle generats per activitats humanes.

Els efectes sobre la salut son:

1.      Efectes directes: Augment de la freqüència e intensitat de fenòmens com inundacions, tempestes, ciclons, incendis…

2.      Efectes indirectes:

·         Increment de la freqüència de malalties respiratòries degut al canvi de la qualitat i nivells de pol·len.

·         Increment de malalties d’origen alimentari i transmeses per l’aigua.

·         Canvis a la distribució geogràfica, estacionalitat i malalties infeccioses.

·         Desplaçaments demogràfics de les poblacions afectades a entorns urbans a causa del medioambient, la pèrdua de terres i les inundacions.

Segons les darreres investigacions la fusió del àrtic amenaça les costes espanyoles i més concretament  Benidorm, Sant Sebastià i la Manega del Mar Menor.

Cada augment d’un centímetre del nivell del mar equival a perdre 1 m. de platja. Això vol dir que el complert desglaç de l’àrtic provocaria un augment de 7 m. del nivell del mar i una regressió de 700 m de les platges

Aquesta pujada del nivell del mar tindrà uns costos indirectes de 17.000 milions d’euros anuals el 2100.

Els estudis diuen que l’àrtic s’escalfa dues vegades més ràpid que qualsevol altra lloc del planeta i entre el 2004 i 2008 va perdre una superfície de gel polar equivalent a 3 vegades la superfície d’Espanya.

A Espanya es preveu un augment de temperatura d’entre 5 i 8 graus aquest segle amb menys precipitacions i un increment d’intensitat de les onades de calor.

Amés un país com el nostre que viu del turisme tant l’estiu com l’hivern amb l’esqui o de l’indústria del vi seria catastrófic.

El canvi climàtic actualment afecta més a paisos en vies de desemvolupament ja que les seves economies se subsistencia es basen en un altissim porcentatge de la població que treballa al camp i viuen de l’agricultura.

           LLavors reflexionem i actuem!!!!!!!

LA HALITOSI

El mal alè o halitosi prové del alè d’una persona que li produeix una situació desagradable, d’inseguretat, vergonya i afecta a les relacions amb els altres. Afecta al 40% de la població. Normalment la persona que ho pateix no ho percep però si les persones amb les que es relaciona. Tots tenim mal alè en algun moment del dia, especialment quan ens llevem al mati o després d’un dejú prolongat.

També esta present als nens i molt especialment a dones en estat.

Causes

La causa principal és l’acció de bactèries que es troben sobre la llengua que degut a la seva anatomia presenta papi-les que permeten la retenció.

Aquestes bactèries degraden les proteïnes dels nostres aliments i produeixen compostos volàtils a base de sulfurs que son els responsables del olor desagradable.

La saliva és molt important perquè lubrica i oxigena la boca i té propietats antimicrobianes.

Causes en boques sanes

1.      Es descuida l’ higiene de les dents i l’ús del fil dental, això produeix més placa bacteriana i manca l’acció protectora dels fluorurs de les pastes dentals

2.      Es menja malament, a deshora i picotejant aliments de baixa qualitat nutricional

3.      Poques visites al odontòleg

4.      Certs aliments com la ceba, l’all, l’alcohol, carns roixes i blanques, ous i làctics.

5.   El tabac causa mal alè que persisteix durant dies i l’emmascaren. Afecta a fumadors passius. La nicotina i alquitrà contribueixen a la reducció del fluxe de la saliva.

6.  La boca seca causada quan dormim, respiració bucal o consum de medicaments i les llargues converses.

7.    Per pròtesis fixes o movibles, ortodòncia i aparells d’ortopèdia que requereixen higiene diària i neteixa professional per evitar acumular restes de menjar que causen olors desagradables.

8.      El dejú prolongat i no respectar els menjars principals.

9.      L’alè canvia amb els anys ja que hi ha una regressió de les glàndules salivars que alteren la qualitat i quantitat de la saliva malgrat una bona higiene bucal.

Causes en boques malaltes

1.      La càries dental  i malalties de boca sense tractar desenvolupen microbis.

2.      L’ higiene deficient afavoreix la placa bacteriana.

3.      Lesions de teixits com estomatitis o glossitis

4.      El consum de medicaments durant llarg temps produeix sequedat de boca.

5.   En alguns casos pot ser degut a bronquitis, sinusitis, goteix nasal, diabetis, problemes digestius, neurològics o psiquiàtrics.

Solucions

1.      Recuperar la salut bucal mitjançant el tractament odontològic per les lesions de caries i malalties de les encies.

2.      Realitzar una bona higiene bucal per reduir la presencia de placa bacteriana amb raspall o fil dental després de cada àpat i abans d’anar a dormir.

3.      Raspallar sobre la llengua diàriament amb raspalls especials per la llengua.

4.      Neteixar les pròtesis o aparells d’ortopèdia diàriament.

5.      Evitar menjar aliments com cebes, alls, espècies i begudes alcohòliques. Abstenció del tabac i tractament de la boca seca.

6.      No amagar l’halitosi amb llaminadures i pastilles de menta, només és una solució transitòria.

DIFERÈNCIES ENTRE CHI KUNG I TAI CHI

Encara que hi han moltes persones que pensen que aquestes dues tècniques son iguals això no és així. En aquest capítol analitzarem les diferències més importants. Les dues tècniques estan molt de moda i cada cop tenen més practicants.

CHI KUNG

1.      Art de salutació d’origen oriental. Emfatitza la vida ordenada i regular.

2.      Aquesta tècnica s’utilitza per l’activació i equilibri dels òrgans interns i meridians.

3.      Les tècniques es realitzen d’en peu o assegut al terra o a una cadira.

4.      La ment e intenció es dirigeix cap l’interior del cos. Ment i cos formen una unitat.

5.      La respiració es coordina amb els moviments per aconseguir el propòsit de salud de la forma.

6.      Aquesta tècnica apareix al període neolític.

7.      A la Xina esta inclosa en el sistema públic sanitari.

TAI CHI

1.      Art marcial. Mètode de combat d’origen oriental, perfeccionista, competitiu. És com un esport de combat

2.      Les rutines. Tècniques d’entrenament enfocades a la defensa o l’atac d’un oponent.

3.      Les tècniques s’utilitzen només d’en peu.

4.      La ment e intuïció s’enfoquen a l’exterior dels cos projectant l’energia mitjançant les 8 tècniques: peng, lu, ji, an, kao, zhou, car i lie.

5.      Data del s. XVII amb 300 anys d’experiència.

6.      A la Xina és un esport però no una teràpia curativa al sistema públic sanitari.

BENEFICIS DE BEURE AIGUA DE MAR

Historia

A la Xina l’aigua de mar s’utilitza desde fa 4000 anys. L’emperador Fu-Shui recomanava beure aigua de la platja, consumir algues i sals per recuperar i conservar la salud.

El metge francès Dr. Quinton va descobrir els beneficis de l’aigua marina(podeu trobar un capítol dedicat a aquest tema en aquest bloc).

Entre el 1910-1950 el Dr. Janicot va fundar els dispensaris marins per curar el còlera, tiroides, desnutrició i problemes de pell.

Altres països com Colòmbia, Argentina, Espanya, Mèxic, Uruguai i Sudáfrica existeixen aquets dispensaris.

S’ha demostrat que l’aigua de mar neteixa l’intestí gros, dona energia, millora les defenses i desintoxica l’organisme. Si els nens amb nutrició deficient bavessin 3 gots d’aigua de mar al dia desapareixeria el seu problema i milloraria la salud.

Per exemple a Barcelona hi ha projecte per rehabilitar persones addictes a l’alcohol i drogues amb bons resultats.

Propietats i beneficis

Els beneficis poden ser tant si es beu l’aigua com si ens banyem a la platja.

·         L’aigua de mar conté: zinc, iode, potassi i oligoelements

·         Té un efecte antibiòtic

·         Els passejos davant del mar serveixen per alleujar els problemes respiratoris.

·         Els banys son adequats per problemes d’artritis i artrosis.

·         El magnesi ajuda a calmar-nos i eliminar l’ansietat, l’estrès i depressió.

·         Els peus en contacta amb les ones és un gran exfoliant.

·         El fet de beure aigua de mar ens ajudarà per l’ insuficiència renal, problemes de fetge i ronyons.

·         Amb els banys de mar podrem reduir els efectes de la psoriasis.

·         Els banys ens aniran bé per l’ insomni.

·         L’aigua també és laxant, purgant, desinfectant i ens anirà bé per les infeccions de boca, estómac i acidesa d’estómac.

                                                   

Cóm beure l’aigua de mar

Abans de tot hem de tenir en compte que l’aigua de mar té una concentració de sals de 36 grams/l i el nostre organisme conté 9 grams/l. Per aquest motiu si la prenem tal cual la nostra concentració de sal pujarà tant que els teixits dels cos hauran d’alliberar aigua perquè la proporció de sals d l’aigua torni a ser de 9 grams/l i ens provocarà diarrees i deshidratació.

La solució és prendre l’aigua de mar cada 20 minuts i beben poc a poc i deixant que la saliva redueixi la salinitat de l’aigua.

Un altra solució és afegir aigua dolça.

Es recomana ¼ l d’aigua de mar al dia barrejada amb aigua, sucs…

Cuinar amb aigua de mar

L’aigua de mar porta tots els elements de la taula periòdica. Amb aquesta aigua podem cuinar peix, patates, arròs, pollastre, neteixar amanides…

Els beneficis de cuinar amb aigua de mar son:

·         Conserva els aliments frescos

·         Augmenta els seu sabor

·         Descongela millor i més ràpid

·         Ajuda a la digestió

·         Reminiralitza el nostre cos

RECEPTA

Preparar la nostra pròpia beguda isotònica

En una ampolla de litre:

-3/4 l d’aigua mineral

-1/4 l d’aigua de mar

-Suc 1 llimona

-opcionalment afegir mel o stevia

MALALTIES QUE PODEM TENIR SEGONS EL MES DE NEIXEMENT

Existeixen moltes teories que consideren que el dia i mes que vàrem néixer té molta influencia a la nostra vida i que les persones son més propenses a patir malalties depenen d’aquestes dates.

En aquest estudi que es va fer a EEUU van participar 1.749.000 persones nascudes entre el 1985 i 2013. I es va concluir que 55 de les 1688 malalties que varen presentar aquestes persones estaven relacionades en el seu mes de naixement

L’estudi ens diu que el risc de patir aquestes malalties és relativament petit si cuidem la nostra dieta i practiquem exercici físic.

La següent informació ens pot orientar per saber quines malalties podem tenir segons el mes que haguem nascut:

1.      Gener: Hipertensió i cardiomiopatia

2.      Febrer: Càncer de pulmó o de bronquis

3.      Mars: Fallades del cor, trastorns de la vàlvula mitral i arítmies

4.      Abril: Angines

5.      Maig: No son més propensos que d’altres a patir malalties.

6.      Juny: Síndrome preinfart

7.      Juliol: Asma

8.      Agost: Com els de maig

9.      Setembre: Vòmits

10.  Octubre: Picades d’insectes, infeccions de pit i malalties de transmissió sexual

11.  Novembre: Arítmies, trastorns e la vàlvula mitral i càncer de pulmó

12.  Desembre: Hematomes

També  hi han problemes que podem tenir si hem nascut en els mesos següents:

Mars, Abril, Maig, Juny, Juliol; Abús de l’alcohol

Gener, Febrer, Mars: Alzheimer

Mars, Abril, Maig, juny, juliol, agost: Bipolaritat

Mars, Abril, maig, juny: Diabetis infantil

Juny, Juliol, Agost: Síndrome de Down

Febrer, Mars, Abril, Maig: Trastorns alimentaris

Aquestes relacions han estat reconegudes recentment