LA SALUT  A PARTIR DELS 50

L’Alimentació té un paper molt important en la nostra vida. Sobretot les fruites i verdures . Però degut a l’agricultura intensiva i l’empobriment del subsòl eles aliments aportant cada cop menys nutrients. Per exemple una poma conté 100 vegades menys de vitamina C que les d’abans o la vitamina A de la patata i la ceba ha desaparegut totalment. En algunes verdures el calci ha caigut un 80% i un llarg etc…

Les verdures i fruites cada vegada contenen més pesticides. Han augmentat el consum d’aliments processats, plens additius. A partir dels 50 el cos no absorbeix ni fixa els nutrients com abans i produeix menys substàncies com la coenzim Q10, vitamina D.

Amb el tipus de vida que portem actualment amb molt d’estrès els minerals de la dieta no s’utilitzen al màxim al igual que els problemes intestinals degut al alcohol, medicaments….

Després de molts estudis de la UE es va detectar el dèficit de molts micronutrients com la vitamina C, D, àcid fólic, calci, seleni e iode. Resulta molt beneficiós prendre complexes vitamínics per solventar les carències de nutrients.

Cóm saber si hem de prendre complexes vitaminics

·         Tenir més de 50 anys

·         Sentir-se cansat i baix d’ànim

·         Prendre medicaments(antibiòtics, estatines, cortisona…)

·         Seguir alguna dieta per perdre pes

·         Viure en llocs contaminats

·         Patir estrés

·         Ser fumador

Beneficis

·         Reduir el cansament

·         Cuidar la vista , osos, articulacions, pell ,cor i el cervell

Per aquest motiu s’afegeixen polifenols i carotenoides i substàncies d’activitat antioxidant com àcid alfalipoic i coenzima Q10.

Entre altres beneficis combat l’acidosi deguda a la manca d’equilibri per la mala alimentació, el alcohol, el tabac i l’estrès.

Els minerals alcalins com el potasi, magnesi, calci i el zinc son imprescindibles.

                                                  

Al prendre els complements vitamínics aconseguirem

1.      Sentin-se menys cansats

2.      Estimula el sistema immunitari

3.      Protegeix la vista

4.      Conserva la capacitat de concentració i memoria

5.      Mantenir el cor normal

6.      Reforça els osos i articulacions

7.      Millora la qualitat de la pell i el cabell

En resum

El millor complement vitamínic hauria de contenir:

·         Magnesi

·         Vitamines B,B1, B2, B3, ,B5, B6, B8,B9,B12)

·         Vitamina C

·         D3

·         E

·         K

·         K2

·         Carotenoides

·         Polifenols

·         Zinc, seleni, crom, potasi, iode, àcids orto-silicics

·         Coenzim Q10