BENEFICIS DEL CAMINAR
Caminar és un dels millors
exercicis que existeixen per mantenir la salut i té uns beneficis molt positius tant físics com psicològics.
Malauradament un 40% dels adults no caminen res i la major part del temps estan
asseguts.
BENEFICIS DEL CAMINAR
1.
Caminar 1 h. al dia equival a cremar
2000 cal a la setmana
2.
Caminar 2 km.(30 minuts) diaris redueix
el 28% les possibilitats de patir un atac de cor
3.
Preveu la osteoporosis i alguns càncers
4.
És bo per el cervell i millora la capacitat
de concentració
5.
Ajuda a dormir millor
6.
Alleuja els sintomes de depressió
7.
Ajuda a controlar el pes perquè crema grasses
8.
Redueix el risc de tenir càncer de mama
i còlon
9.
Preveu la diabetis
El fet de caminar fa que el
nostre cor, que és un múscul amb fibres es contragui i que bombegi la sang. Al
caminar augmenta l’habilitat dels seus músculs de prendre oxigen de la sang i
al mateix temps dona més oxigen i aliments a altres òrgans.
No hay comentarios:
Publicar un comentario