martes, 9 de febrero de 2016

FORMES DE DEPURAR L’ORGANISME


Què és

Consisteix en activar els mecanismes naturals de neteja que té el cos per eliminar les toxines mitjançant els òrgans com el fetge, ronyons, pulmons, intestins i pell.
El fetge té la funció de convertir residus que es formen al organisme en altres substàncies inofensives que es puguin eliminar.

Els ronyons i les vies urinàries expulsen a través de l’orina substàncies no metabolitzades per el Organisme com l’urea i l’àcid úric i les toxines i d’altres substàncies.

Pels porus a la pell s’eliminen toxines per la suor, grasses i gasos.




Efectes de les toxines a l’organisme
1.      Inflo abdominal
2.      Estrenyiment
3.      Gasos
4.      Trastorns digestius e intestinals
5.      Mals de cap
6.      Erupcions de pell




Plantes medicinals per depurar
1.      Dents de lleó: Depuratiu i antioxidant
2.      Boldo: Incrementa la secreció biliar i activa la funció digestiva i hepàtica
3.      Alfals: Elimina l’àcid úric, neteja i desintoxica el fetge
4.      Cardo Mariano: Estimula la secreció i el flux de la bilis, fetge i vesícula biliar.
5.      Sarsaparrella: Depuratiu i diürètic
6.      Llavadora de cervesa: Depuratiu.



La dieta depurativa
·      Menjar fruites i verdures fresques ja que tenen fibra, poques calories i contenen moltes vitamines i minerals
·         Cereals i llegums
·       És millor fer 5 àpats lleugers al dia i prendre molt de líquid, caldos i verdures i sucs de fruites
·      Disminuir el consum de cafè, alcohol, refrescos, carns molt grasses, conserves i productes processats.










Aliments depuratius
1.      Àpid: Depura la sang , prendre cru a l’amanida, sopes o caldo.
2.      Carxofa: Depura el fetge i elimina la retenció de liquids
3.      Espàrrecs: Molta fibra i vitamines
4.      Ceba: Elimina toxines
5.      Llimona: Diürètica, depurativa i elimina toxines
6.      Poma: És la fruita més depurativa ja que té molta fibra i absorveis moltes toxines
7.      Raïm: Diürètic, laxant, depuratiu i elimina colesterol.



Apart de tot això també és molt recomanable beure en dejú un got d’aigua tèbia amb una llimona exprimida. És un gran depuratiu per començar millor el dia.