martes, 17 de enero de 2012


TÉCNICA NADEAU
Mètode de rejoveniment corporal

De què consta
1.      Només 3 moviments  i serveixen per tota la vida practicant  20 minuts al dia.
2.      No requereix ni accessoris ni aparells i ho pots fer a la feina, vacances…
3.      Es per totes les edats, condicions físiques i no té contraindicacions.

Per veure els exercicis que s’han de fer podeu anar a www.youtube.es  i escriure al buscador Técnica Nadeau.


Què fa
1.      Fa treballar el cos sencer i dóna fortalesa a la musculatura (coordinació física i augment de l’energia sexual)
2.      Enforteix el cor i millora la circulació sanguínia ( Beneficia el tractament de la diabetis i desordres menstruals)
3.      Genera una gran mobilitat de la columna vertebral ( Elimina dolors d’esquena, dóna flexibilitat a les articulacions, alleuja l’artritis i l’artrosi)
4.      Fa massatge profund als òrgans vitals.
5.      Redueix l’estrès, el cansament I l’ansietat.
6.      Afavoreix la regeneració de la vista, l’oïda i la memòria.
7.      Millora el funcionament mental i emocional.


Cóm actua

1.      Per regenerar el cos es basa en l’oxigenació, per això hi han uns moviments corporals que mitjançant la respiració afavoreixen la circulació de l’energia del cos(bioenergia) i augmenta l’oxigen en sang ajudant a la regeneració  cel·lular, amb això aconseguim reduir el cansament mental, les angoixes, depressions…
Hem de tenir en compte que el cervell requereix el 20% de l’oxigen de la circulació de la sang de tot el cos, a llavors vol dir que més oxigen millors pensaments i menys mals de cap.
2.      En la columna vertebral aquesta Técnica el que fa és estirar, rotar les vertebres sobre les altres amb moviments lents i això  la fa més flexible i alleuja els mals de cap.
3.      En el cor els exercicis afavoreixen l’acceleració cardíaca, es poden aconseguir 1200 moviments en 20 minuts, i si el cor bombeja a 5 l. per minut, pot augmentar fins 25 l. minut. Tot això ajuda a eliminar toxines.


RECEPTA
CALDO DEPORATIU
-6 Fulles de col
-1 mata petita d’àpid
-1 ceba
-1 manat de julivert

-Posar 2 l. d’aigua en una olla.
-Bullir durant ½  hora lentament
-Deixar reposar de ½ hora a 1 hora

Prendre 3 gots al dia i afegir el suc de mitja llimona a cada got